经验直达：
- 老年人要如何预防骨折
- 如何预防老年人冬季骨折
- 如何预防老年人跌倒ppt
一、老年人要如何预防骨折
老年人由于年龄的问题，会比年轻人更加容易发生骨折的现象 ， 这是因为随着年龄的增长，骨骼的密度和质量都在整体的下降，从而使得骨头变得特别的脆弱，因此也不需要太大的外力就容易造成骨折，主要的原因在于骨质疏松 。那么，正所谓预防大于治疗 ， 老年人在日常的生活中一定要注意预防骨折，行动中要稳 ， 不要跌倒了，适当的进行锻炼，补充身体所需的钙物质，定期的进行体检等等 。
1、预防摔倒 。老年人发生骨折的最主要的原因就是行动或者起身的时候摔倒，然后就特别容易引发骨折 。所以，在日常生活中，老年人的活动空间一定要宽敞 ， 避免那些一些阻碍物的放置，另外保证光线一定要足够的亮 ， 老年人实力也不是特别好，容易磕磕碰碰的 。必要的时候，作为子女要给老人准备扶手或者手杖 ， 辅助行走 。
2、适当的运动、晒太阳等 。对于老年人来说，也是需要一定的运动的，但是在运动的选择上要尽可能的选择温和运动、到人少的地方运动等，比如说瑜伽、太极、散步等等，然后要适当的晒晒太阳 ， 促进身体内钙物质的合成和吸收，对于防止骨质疏松也是有一定的好处的 。
3、避免不良习惯 。【老年人要如何预防骨折-如何预防老年人冬季骨折】在日常生活中，也是有很多的不良习惯会造成对身体内钙物质含量的流失的，比如说抽烟、喝酒、滥用药物等等 。
4、定期的体检 。对于老年人，总是会有一个心理，就是怕花钱，然后把小病慢慢的拖大了，这是绝对不可取的一种心理 。定期的体检，测骨密度等等，是对自己身体的负责 。
目前在市面上，也是有很多的针对老年人的保护仪器 ， 可以减少意外的跌倒，非常有帮助 。另外就是在老年人发生骨折之后，一定要进行专业的治疗，正确的固定，不可盲目 ， 否则容易造成二次伤害哦 。
二、如何预防老年人冬季骨折
1、多晒太阳，寒冷的冬季总是会让人觉得非常的压抑，缺少阳光的照射和温暖，同时阴雨的天气也比较多，所以老年人往往会觉得心情比较糟糕 。一般建议老年人在寒冷的冬天要抓住晒太阳的机会，可是一般出太阳的早上都会比较寒冷，因此建议在早上应该要多穿一点衣服 ， 接受阳光直射的过程中，可以适当的脱一些比较薄的外套，但是一次性不要脱得太多，否则也有可能容易引起感冒 。
2、适当的户外活动 ， 有许多老年人都喜欢宅在家里面，外面的空气虽然比家里面的空气要好很多，可是依然不可避免的，要比家里面冷一点点，所以大多数老年人在没有出太阳的天气都不愿意到外面去 。此时家中的年轻人应该要鼓励老年人多到外面去走动走动，呼吸新鲜的空气也可以活动活动筋骨，对四肢功能的萎缩会有抑制的作用，同时也可以改善一些健康状况的产生 。如果老年人能在小区中有自己的小伙伴，那么结伴聊天或者走一走对身体的好处也是非常多的 。
3、注意饮食合理，有一些老年人的体重本来就超过了正常的范围之内，寒冷的冬天总是会让我们不由自主的收入很多高脂肪和高热量的食物 ， 就有可能会加重肥胖的情况，也就会增加出现心血管疾病的风险 。如果老年人本身就存在了三高疾?。?那么也就有可能会因为高热量的饮食而加重情况，因此建议老年人在寒冷的冬天要多吃当季的蔬菜和水果 ， 比如可以适当的吃一些白萝卜和冬瓜 。
三、如何预防老年人跌倒ppt
跌倒，是导致老年人骨折的直接原因 。所谓“上工治未病”，预防跌倒 ， 其意义甚至大于骨质疏松性骨折治疗本身 。要预防跌倒，首先要认识到跌倒的常见原因 ， 其分为内因和外因两大类 。
内因包括老年人自身生理或病理变化所导致的身体机能下降，通常来讲有三种情况，包括：
1）衰老导致感觉迟钝、反应变慢，并且往往伴有视力减退 。当环境突然改变时 ， 不能正确判断环境结构及障碍物，身体失去平衡时不能及时做出适宜的动作，容易跌倒 。
2）老年人易患各种中枢神经系统疾病 ， 例如脑血管意外（俗称“中风”）、帕金森病、老年痴呆等，容易引起平衡能力下降，容易跌倒 。
3）衰老导致骨骼肌肉系统退化，肌肉力量和关节灵活性下降，或者由于腰背、脊柱的劳损退变使脊柱对下肢的调整能力下降，容易诱发跌倒 。
外因则为一些容易诱发跌倒的环境因素，包括：
1）室外不平的路面、复杂的交通状况、环境光线不足等 。
2）室内杂乱的环境、湿滑的地板、未固定好或高度不合适的的床和座椅等、光线不充足等 。
要预防跌倒，要从以下几点入手：
1）让老年人提高自身的警觉性，在日常生活提高对预防跌倒的重视程度 。
2）保持适当的体育锻炼，延缓中枢神经系统和骨骼肌肉系统的衰老 。有条件的可以对反应能力和平衡能力做针对性的训练 。
3）定期体检，排除心、脑血管疾病的风险 。
4）佩戴适当的眼镜以改善视力情况 。
5）避免单独外出，避免拥挤的环境，避免高速交通工具 。
6）改善家庭环境，规则摆放物品 ， 增加室内照明，在容易滑倒的厨房、洗手间等处保持地面干燥或铺防滑垫 。
7）调整床、座椅、马桶、浴缸、楼梯的高度，有条件的可加装扶手 ， 便于老年人使用 。
8）穿着宽松舒适的服装，保证鞋底防滑 。