最近受疫情的影响 ， 国家规定企业最晚开工时间不得早于2月9日，于是很多企业都采取了在家办公模式 。
闺蜜从上周开始就在家工作了，她告诉我，他老公年前出差回不来 ， 现在她独自在家根本就没办法工作，2岁孩子总是在旁边大吵大闹，还喜欢在她旁边撒娇，就是不给闺蜜好好工作，气得闺蜜好几次想破口大骂，好多工作都堆积了没办法完成 ， 很苦恼之后正常上班要加班来完成呢 。
我想很多职场妈妈也会遇到这种情况，特别是家里的宝宝还很?。置挥腥税锩Υ那榭鱿? ，在家高效办公简直是妄想，一开电脑打算工作 ， 宝宝就凑过来捣乱，而且难得在家 ， 却无法高质量陪伴孩子，于是工作也无心思做了 。
【在家办公孩子总是捣乱怎么办？你要知道这3个时间管理技巧】其实我们在家办公更考验我们管理时间的能力，大家应该都听过一个很有名的日本妈妈吉田穗波吧？她生了5个孩子 ， 全职在家带娃的同时，还能够考上哈佛 ， 并留学2年，她跟我们一样每天只有24小时，却能做出这么多事情，全靠她“管理时间得当” 。
本文中针对职场妈妈独自带娃、在家办公这一问题，从在家办公的难处、需要调整的心态、学习三个时间管理技巧这几个方面来解答你的困惑，帮你在家带娃也能高效完成工作任务 。
吉田穗波
职场宝妈在家办公的难处
1.时间不够用之前有一个很火的视频 ， 是来自一部韩国电视剧，女主独自带娃的日常生活片段看哭了很多人 ， 很多妈妈都感同身受，在家带娃，有时候连上厕所的时间，宝宝都要跟着 。所以说职场宝妈如果在家办公，既要带娃，还要工作，时间上是完全不够用的 ， 带娃的时候真的感觉到时间的飞逝，一会陪娃玩，一会哄睡，一会吃饭，关键是宝宝还喜欢粘着你，完全空不出手来处理工作的事情 。
2.工作无法专注
幼龄宝宝是处于最需要安全感的阶段，所以特别的粘人，只要妈妈在哪她就跟到哪里，而且妈妈做什么的时候，也喜欢在一旁敲敲打打，妈妈稍微专注的时候，宝宝就会突然来一下哭闹，企图得到关注，所以宝宝在一旁的时候，工作是没办法专注完成的，工作思路很容易就会被宝宝打断 。
3.无法高效完成工作任务
带宝宝期间 ， 零碎时间是最多的，想利用零碎时间处理工作是一个办法，但是很容易把一项任务拖很久才完成，可能一个报告平时1小时完成，利用零碎时间来做的话，变成要2个小时才能完成 。工作任务的完成时间变长了 ， 反而变得低效 。
那么，在家办公就如此难以实现吗？其实用对方法很重要，首先，我们先来调整下心态问题 。
在家办公你需要调整好心态
1.化焦虑为动力有一句谚语，“不如意事常八九，可与人言无二三”，意思是天下不顺心的事情很多，而可以告诉别人的话却很少 。每个人总会遇到这样或那样的烦恼，而每当我们遇到烦恼的时候，总是陷入悲观状态，当麻烦接踵而来，我们甚至会被压力压得喘不过气 。其实我们只是深陷其中罢了，如果我们用旁观者的角度来看待这些问题，会发现其实问题都是可以解决的，只是当下找不到更好的解决方案 。
你会不会有某个时刻回想起小时候的事 ， 当时觉得自己很焦虑，感觉事情一来整个世界都塌了，但是现在想起来 ， 其实那件只是小事，并没有什么大不了的 。所以我们与其陷入焦虑之中 ， 倒不如化焦虑为动力，想什么倒不如干点什么 。
吉田穗波当时在时间非常有限的时候 ， 突然有股冲劲想要干点什么，当时她并没有陷入焦虑之中 ， 而是趁着这股热血，开始了自己边带娃边考哈佛的梦想，最后她成功了 。
职场妈妈们不要再想着要带娃还要工作时间是多么不够，工作做不完怎么办，不如在每一次焦虑的时候，改成做点工作的事情 ， 一点点积累，一天的工作也就完成大半了 。
化焦虑为动力
2.完成比完美更重要
我们总是想着要等孩子睡觉了，家务做好了 ， 我们才可以着手做工作的事情，妈妈们每天有太多事情要做了 ， 采取多线任务，肯定没办法做到每件事都完美，而吉田穗波她是这样做的：
有一次 ， 吉田穗波很想参加一场晚上7点到9点的读书会，但她必须在晚上8点前回到家陪孩子 。如果是你 ， 会怎么选择？相信很多人都会选择放弃 。但吉田穗波却去了，她只参加了40分钟的读书会 ， 但“有40分钟的收获，比完全没去强太多了” 。我们总是会想着，时间不够，干脆等有时间的时候再来好好做，这样其实浪费了很多可以利用的时间 。完成其实比完美更重要，不必事事满分，我们的工作首先要完成了，之后才能完善 。吉田穗波强调 ， 想多元利用时间的妈妈们要把完美主义放到一边，把“非要完成、完美”改成“做一点是一点” ， 就会有新突破 。
所以职场妈妈们不要总是等到有完整的时间再来解决堆积的工作，要知道宝妈是一个需要应付各种突发状况的人 ， 有时候很难有完整的时间块，所以倒不如先把工作一点一点完成了，之后再改善，才不会让自己总是陷入工作做不完的焦虑当中 。
完成比完美更重要
调整好心态，接下来我们来讲讲三个时间管理的技巧，让宝妈们实现既能好好陪娃，又能高效完成工作任务的愿望 。
在家办公你不得不知道的几个时间管理技巧
1.找出自己的时间规律吉田穗波在她的书中《就因为没时间，才什么都能办到》中，写道了她每天的作息安排：
每天晚上八点多的时候 ， 孩子睡觉了，她跟孩子一起睡，然后凌晨三点她就起床 ， 从凌晨三点到六点多孩子起床期间，有完完整整三个小时不被打扰，可以利用这个时间高效学习 。当然，我并不是说大家要跟作者一样凌晨三点多起床，每个人的作息习惯不一样，我们要做的是找出自己的时间规律 。
比如孩子每天晚上睡觉之后，早上起床之前 ， 或者午睡期间，这些时间段都是一整块完整的时间，可以好好利用起来，早起时间很适合做规划以及需要集中注意力的工作任务 ， 而晚上这段时间可以利用来做每日工作总结以及检查文案等等，午睡期间可以整理早上收集资料或者做做报表 。
我们要找到自己的作息时间规律，找出能够与孩子作息错开的时间段 ， 利用这些整块时间完成大块头的工作任务 。
就因为没时间，才什么都能办到
2.工作时间高度专注，高效完成任务
由于我们每天只有24小时，要带娃要做家务，使得我们在宝宝睡觉之后的整块时间是非常重要的 ， 所以我们这段时间要高度专注，减少准备时间，迅速进入工作状态 ， 高效完成工作任务，这里我们可以用番茄工作法 。
什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事 ， 设置25分钟工作时间闹钟和5分钟的休息时间 。每四个番茄时间后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟 。在这25分钟之内，你只能专注于工作一件事情，25分钟之后，可以休息5分钟，喝杯水、上下厕所或者刷下手机都可以 。这个方法可以让你迅速进入工作状态并高效完成工作任务 。
利用番茄工作法时，要遵守两个原则：25分钟只专注于一件事情、期间要抛弃各种杂念 ， 所以要把周围有影响的事物都离开视线，只留下工作需要的东西 。
番茄工作法
3.利用碎片时间，化整为零
吉田穗波是一个把24小时全都高效利用起来的人 ， 连零碎时间，她都能善用起来，使生活更加高效，走路、等车、上洗手间、晾衣服、收拾餐具等这些所有不方便拿纸笔的时刻，她都没有浪费，而是利用起来练习听力或者思考，可以省去一边想一边打字的时间 。
我们的工作并不是每一件任务都需要完整的时间来完成，我们要将任务细分成一个个小任务，在碎片时间里逐一完成，最后再在完整的时间块中整合起来 。
比如孩子自己玩的时候，可以趁这个空档 ， 打电话跟客户确认一些问题，把需要授权给他人做的时间都一一通知下去，如果你要做一份报告PPT，可以在碎片时间收集资料、图片、内容 ， 然后再晚上孩子睡觉之后，再把收集的资料整合起来做成一份完整的PPT 。
其实我们的碎片时间是很多的，但是大多数我们都拿来浏览新闻或者刷朋友圈或者购物，如果我们把这些时间都好好利用起来 ， 会发现其实我们的时间是够用的 。
利用碎片时间
总结：很多职场宝妈每天时间是完全不够用的，在家里独自带娃同时还要处理工作任务，所以唯有利用好时间 ， 才能做到真正高效的实现在家办公 。当然我们要先调整好自己的心态：与其焦虑，不如化为动力开始做；完成比完美更重要，工作一点一点完成，之后再改善 。
接下来我们要利用这三个管理时间的技巧 ， 帮助我们在家高效办公：找出自己与孩子的时间规律，通过错开与孩子睡觉的整块时间，来完成大块头任务；在整块时间里 ， 要高度专注 ， 利用番茄工作法高效完成任务；利用好碎片时间，完成小任务 ， 化整为零 。