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- 要如何预防月子病
- 如何预防产后月子病
一、要如何预防月子病
分娩后，孩子需要42天的分娩时间 。在冬季 ， 不仅要注意身体的保暖，还要注意当地的清洁卫生，防止月病的发生 。冬天要注意什么呢?避免“晕月症”的三个要点冬季坐月期间应注意哪些事项?注意身体保暖
冬季坐月子期间，要注意腰部、腹部、腿部、足部、头部的保暖 。寒邪一旦侵入人体，就有可能成为终身疾病的根源 。生完孩子后出汗比较多，因为天气和物理因素不能每天都洗澡，所以要经常换衣服，尽量选择宽松、舒适的棉质衣服，透气性和吸汗性比较好，并且有一定保暖的衣服 。孕妇尽量选择特殊的月装，方便给宝宝喂奶 。晚上睡觉时，我们应该选择一件更好的睡袍，防止半夜起床而感冒 。另外要注意脚部的保暖，尽量选择厚底、好的防滑棉拖把，无论白天还是睡觉都要穿厚袜子 。月间不能穿紧身衣服，内衣和内衣应定期清洗并曝晒，可以消毒 。另外，可以选择修身裤，既可以保护肚脐区，又可以促进子宫位置的恢复 。
保持室内环境温度冬季室内温度可控制在25℃左右，室内暖气不能开得过高 。另外，要注意湿度，湿度在55% ~ 65%之间，也可以在房间内放置加湿器或一盆水 。虽然冬天很冷 ， 但要经常开窗通风，保持空气流通 。当你打开卧室的窗户通风时，去另一个房间以免感冒 。
【要如何预防月子病-如何预防产后月子病】
注意个人卫生生完孩子后，你可以正常洗澡 ， 刷牙，洗头 。只要身体恢复正常，产后两天左右就可以洗澡了 ， 但要洗澡，不能洗澡 。对于剖腹产的女性 ， 应选择热湿毛巾擦拭部位，刷牙时应选择温水 。洗澡或洗头时，一定要注意浴室的温度 。洗完头发后，应及时吹干或吹干头发，以防止感冒入侵 。此外，床单要定期清洗 ， 并每周晒一次太阳 。
二、如何预防产后月子病
其实很多人对于坐月子会比较熟悉一点，但是有的人对于月子病却不是那么的清楚，其实月子病是一种非常常见的妇科疾?。?其实产后的月子病是可以预防的，如果有这样的月子?。?也不要着急，也有一些方法，那么到底如何预防产后月子?。坎笤伦硬∪绾蔚骼恚?br>1、如何预防产后月子病
1、预防手腕疼
月子里很容易出现的手腕疼，也称为腱鞘炎，这是月子里新妈妈非常容易得的月子病，千万别小看手腕疼，轻则手腕关节疼痛，重则手指无法用力，甚至手部肿胀，连基本的握东西都费劲 。月子里新妈妈应预防腱鞘炎，抱宝宝应采取正确的姿势，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一个姿势，同时，月子期间不要碰受冷、别做家务，预防手腕关节疼痛 。
2、预防子宫脱垂
有些新妈在产后会感觉到腰疼和小腹下坠，这是因为产后子宫恢复需要一段时间，而在子宫没有完全复原之前 ， 很多新妈没有充分卧床休息、久站或提重物，导致子宫下坠，最后造成脱垂，最明显的表现就是腰痛和小腹下坠，这是非常容易落下的月子病，出了月子还是腰痛跟这个也有关系 。
建议新妈产后要多卧床休息，不要在地上站太久，避免提重物走远路，尽量使用坐便器，不要经常下蹲，做好积极的预防 。
3、预防乳腺炎
十有八九的产妇都容易患上乳腺炎，在月子期间是急性乳腺炎的多发期 ， 这是由于乳汁淤积在乳房内而造成细菌感染引起的，新妈通常会有发烧、乳房疼痛等症状 。乳腺炎是需要及时预防的，新妈需要保持乳汁通畅、让宝宝多多吸吮，乳房内有多余奶水时及时用吸奶器吸出 。
4、预防产后肛裂
肛裂也是产后非常容易患上的疾?。?这是很多新妈妈都会忽略的问题，有些产妇在生产的时候就会诱发痔疮 ， 是由于生产时用力过大的所造成的，在顺产的产妇身上出现比较多 ， 而如果在月子期间经常便秘，则很容易出现肛裂、大便带血的症状 。长期下去 ， 会导致贫血、气色不佳，所以，产后肛裂也是需要及早预防的，新妈可以多吃新鲜的水果蔬菜、多饮水，保持大便松软通畅 。
5、预防胃炎
虽说坐月子可以改变体质，但有些妈妈月子坐不好 ， 身体还越来越差了，最脆弱的是肠胃 ， 月子里每天离不开吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期间预防 。新妈们需要注意，月子里尽量吃一些松软的食物，拒绝吃硬的食物，以免肠胃受不了 ， 此外，还应注意，不要喝太多过于油腻的汤，这也是肠胃承受不了的 。月子里如果要想养好胃，多吃小米粥吧！
2、调理方法
1.中药汤剂
黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络 。
当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效 。
此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法 。
2.沐足
可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络 ， 达到治疗效果 。具体配方须咨询医生 。
3.艾灸
产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激 ， 使气血运行，以火攻邪 ， 温通经脉、驱散寒邪 。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤 。
4.贴耳穴“耳为宗脉之所聚”
耳朵与全身经络相通 。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射可爱应，沿经络浅放射 ， 起到疏通经络运行气血的作用 。