经验直达：
- 月子餐怎么做
- 如何做好月子餐
一、月子餐怎么做
月子餐正确做法是分为四个阶段，每个阶段的食谱如下：
1、第一周食谱推荐
早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶 。
2、第二周食谱推荐
早餐：姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶；早点：苹果或蒸红薯；午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤；午点：栗子猪腰粥；晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心；晚点：牛奶蛋羹 。
3、第三周食谱推荐
早餐：姜蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋（1小碗）；早点：香蕉；午餐：杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤；午点：蛋酒糟（1小碗）；晚餐：黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角；晚点：鸡蛋窝奶 。
4、第四周食谱推荐
早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米；早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤；午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤；午点：蛋酒糟（1小碗）；晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜；晚点：阿胶牛奶 。
月子注意事项：
1、放松心情
在坐月子时要注意放松心情，不要做繁重的工作，不要多做家务活 ， 尽量由家人代劳，不要进行剧烈运动，不要着凉 。
2、尽早喂奶
母乳是最能满足婴儿生长发育所需要的天然营养品，特别是第一口乳汁，营养尤其的丰富 。而且及时让婴儿吸吮 ， 会减少日后奶水不足的问题 。
3、生活规律
【月子餐怎么做-如何做好月子餐】保证每天充足的休息时间，坚持每天适当的简单运动，千万别暴饮暴食，不吃过于油腻的食物，保证营养全面和合理搭配 。
4、注意好日常的卫生
产后卫生很重要 ， 月子期间会大量的出汗 。在刷牙方面，新手妈妈要用软毛牙刷，温水，保持好口腔卫生 。同时在洗头发和洗澡方面也必须都要是温水，勤洗头发 ， 每天都要洗澡 。
二、如何做好月子餐
生孩子当天早晨到医院探望，送一点补品，提前给出大红包，随后赶往婚礼现场迎宾并参加结婚仪式，中间通过儿子了解儿媳产程 。
如果仪式结束时时间还充裕，正常敬酒走完流程 。如果已经快生或生出来了，可以考虑直接上台说明情况“家里今天双喜临门，要赶去医院，现在连敬大家三杯，请大家吃好喝好后离场 。”
原因是首先结婚是仪式，最需要的是在关键时点父母出席 。生孩子是一个开始，最需要的是产前和产后的照顾 。其次孩子出生时间没法准确预估，又不是10：58准时出来，退一步讲，就算是预计十一点多孩子生出来，也很少有人会在医院妇产科当场办一个仪式必须爷爷奶奶姥姥姥爷出席 。
所以在婚礼前后和生产前后，以产妇优先，因为产妇特殊时期需要照顾 ， 所谓的月子仇记一辈子，婆家的态度和表现有时候决定了以后的日子顺不顺利 。
而新婚夫妇两个大活人要开始新生活，如果连筹备个婚礼少了父母帮忙都弄不下去，最好还是再慎重考虑一下能不能过 。
何况一般情况下婚礼以小两口意见为主 ， 男方父母也会出力多一些，女方父母到场出力的必要性相对弱一点 。而在婚礼当时 ， 以新婚夫妇优先，因为婚礼这是个仪式，没有父母的出席确实是一生的遗憾 。
而生产完产妇其实很累，也不可能当场办个仪式，需要大家一起出席的都是满月百天，出产房的时候父母老公在身边，公婆只要红包到位，产前产后的照顾到位，问题相对不大 。