经验直达：
- 眼睛视力要怎么保护
- 保护眼睛视力的方法有哪些
- 爱护眼睛保护视力的方法
一、眼睛视力要怎么保护
眼睛视力保护要定期检查，然后受太阳照射，使用良好的照明以及减少眼睛疲劳 。
1、检查患者的眼睛
即使患者看得好，也要定期做这个 。如果患者没有接受适当的治疗，某些情况（如糖尿病和高血压）可能会影响患者的视力 。保护患者的眼睛免受太阳照射，戴上阻挡紫外线（UV）辐射的太阳镜 。
2、防止眼睛受伤
在做某些事情时戴上防护眼镜 ， 如运动，剪草，涂抹或使用其他有毒气体的产品 。吃健康食物，尝试吃大量的绿叶蔬菜，蔬菜和水果 。研究表明，如果患者的饮食中含有高含量的ω-3脂肪酸，如金枪鱼和鲑鱼 ， 患者的眼睛也会受益 。
3、不要吸烟
正如吸烟对身体其他部位不好一样 ， 吸烟也会对眼睛健康产生不利影响 。使用正确的矫正镜片 ， 右镜头优化患者的视野 。定期检查将确保患者的处方是正确的 。有证据表明，戴太弱的处方（矫正不足）会增加近视的发展 。
4、使用良好的照明
调高或增加光线以获得更好的视力，减少眼睛疲劳，远离计算机或接近任务的工作，包括每20分钟阅读一次 ， 时间为20秒，距离20厘米 。
注意事项：
1、如果患者遇到以下任何症状，请立即看医生：单眼有或没有疼痛时突然丧失视力； 视野突然模糊或模糊； 双重视力； 或者在灯光周围看到闪光，黑点或晕圈 。这可能代表严重的医疗或眼睛疾病 。
2、如果发生许多漂浮物突然出现，细小的斑点似乎在视野中漂移，单眼或双眼闪光 ， 在视野之上有一个像窗帘一样的阴影，这些是视网膜脱离的警告迹象，这是近视罕见的并发症 。视网膜脱离是一种医疗紧急情况 ， 需要马上就医 。
参考资料来源：人民网-日常该怎么保护视力呢？
二、保护眼睛视力的方法有哪些
保护眼睛视力的方法有哪些
你知道保护眼睛视力的方法有哪些吗？现在越来越多的人不注重眼睛的保护，导致自己的眼睛近视，等到近视才后悔为什么没有保护好眼睛 。下面是我收集整理关于保护眼睛视力的方法有哪些的知识 。
保护眼睛视力的方法有哪些1
1、不要一直盯着电子屏幕看，适当休息一下，透过窗户看看远方 。2、多食用一些保护眼睛的含有花青素的水果，如蓝莓、黑莓、苹果、猕猴桃、甘蔗和香蕉等 。
3、用流动的凉水洗脸降温 ， 可以预防眼睛充血 。
4、每天按时地做眼部运动 。
5、出门带太阳镜以防强烈地紫外线和干燥的风对眼睛的伤害 。
6、不要总是滴眼药水，过多的使用会导致眼睛更红 。
7、注意按时休息，不要熬夜给眼睛造成的疲劳 。
保护眼睛视力的方法有哪些2
1、蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用 。其营养价值远高于其他水果 ， 有“世界水果之王”的美誉 。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一 。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用 ， 这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力 。另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质 ， 包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等 。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力 。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的`抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛 。圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王” 。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C ， 比一般水果高出几十倍 。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生 。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃 。
4、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒 。据印度科学家研究 ， 正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍 ， 这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致 。因此常吃一些苹果，可保护视力 。
5、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑
橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体） 。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
6、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险 ， 延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化 。
7、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 ， 在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
8、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关 。其次 ， 香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。所以，美眉要注意 ， 用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
保护视力的简单方法
1、刮眼眶：以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共100次 。
2、眼球按摩：仔细清洗双手 ， 双目轻闭，眼球呈下视状态 。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着上缘眶，食、中指交替按压眼球上边缘 。也可用手掌的下端，即近关节处，以上眶缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压 。每次时间最好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会 ， 效果会更好 。
三、爱护眼睛保护视力的方法
爱护眼睛保护视力的方法有：
1、每天坚持做眼保健操，按压攒竹穴 ， 四白穴，睛明穴，太阳穴 。
2、熨眼法 ， 将两手掌搓热，双手掌心按压，眼部2-5分钟 ， 每日3~4次 。
3、热敷眼部，蒸汽眼罩敷眼部 。
4、远眺法 。看手机、看书，一小时以后要远眺10~15分钟 ， 多看一些绿色背景 。
5、每天坚持眼球运动 。可以上下左右转动眼球，来锻炼眼睛的敏锐性 。饮食上多吃一些新鲜的蔬菜、水果及动物肝脏 。
保护视力的重要性：
保护视力的重要性是可以预防近视眼，避免对正常生活和工作产生影响 。若不注意保护视力，会容易发生近视眼 ， 而且如果近视眼度数过高，还容易引发其他眼底疾病 。日常要纠正不良的用眼习惯，无论是学习还是工作中都要控制用眼距离 ， 合理的用眼，避免长时间用眼过度引发眼疲劳 。
【眼睛视力要怎么保护-保护眼睛视力的方法有哪些】做好眼部的护理，经常的进行眼保健操按摩 。平时饮食可多吃鱼肝油、胡萝卜等富含维生素a的食物 。