经验直达：
- 正确的刷牙方法是什么
- 刷牙正确的刷法
一、正确的刷牙方法是什么
一、正确刷牙方法：
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用 。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法 。
1、刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右 ， 里外面刷法相同 。
2、刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头 ， 由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同 。
3、上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同 。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷 。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上 ， 稍用力以水平方向来回刷 。
二、使用好的牙刷：
牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形 ， 经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜 ， 便于灵活转换方向 。
三、定期更换牙膏：
口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡 。而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌，同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃 ， 长期使用，口腔原有一二菌种大幅减少 ， 菌群协调作用失去平衡，一些口腔疾病就会不期而至了 。
扩展资料
刷牙方式
第一步：
刷牙要顺着牙缝刷，即竖刷牙 ， 但在刷牙过程中，我们经常感到，竖刷牙不易用劲，也很难将牙面上的污物刷干净 。实际上，刷牙是一项随意的、灵活的活动，只要你知道了为什么要刷牙 ， 一切问题就迎刃而解了 。在竖刷的基础上，配合以环刷和适当的横刷 ， 就能达到清洁牙齿的目的 。
第二步：
面面俱到，牙齿的结构是错综复杂的 ， 机械地刷牙很容易遗漏牙齿的一些重要部位 。因此，人刷牙时 ， 一定要静心闭目，充分想象牙刷在口腔中的运动情况，随时“指挥”牙刷在牙齿的各个面上充分运动，并保持足够的时间、次数和力度，这样才能达到清洁所有牙齿的目的 。
第三步：
注意“过水”洗衣服要漂洗多次才能彻底洁净，刷牙也是如此 。但是 ， 许多人在刷牙时往往忽略了这一点 。虽然牙面上的污物都被牙膏清洁下来，但它并没有彻底离开牙面 ， 只有用清水反复刷洗几次，才能将这些黏性的混合物清除干净 。
第四步：
请舌检查 。舌头是人体器官中活动最灵活、感觉最灵敏的 ， 它几乎可以到达牙齿的所有表面 。它的灵敏的感觉功能，可以很好地向我们“汇报”牙面的光洁度和刷牙的效果如何 。所以，当我们刷完牙后，不妨请舌头来检查一下 。
二、刷牙正确的刷法
正确的刷牙方法如下：
上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上 。
【刷牙正确的刷法 正确的刷牙方法是什么】刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2~3颗牙，来回刷约15下 ， 再向上挑出牙缝中的污物 。
刷牙顺序由后牙向前刷，先刷两侧再刷咬合面 。以小弧度来回刷牙 ， 上牙由牙龈向下刷，下牙由牙龈向上刷 。再次刷牙合面，将牙刷托平，用中等强度来回刷牙合面 。
然后刷内侧面，竖起牙刷 ， 利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面 。最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌 ， 可以保持口气清新 。
注意事项：
1、为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙时间在3分钟以上 。
2、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小 。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷 。
3、使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷 。