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- 如何培养孩子的自控力
- 家长如何培养孩子自控力
一、如何培养孩子的自控力
现代教育中，在孩子的成长教育中 ， 孩子的自制力方面有很重要的作用 ， 能对孩子的行为进行约束，知道什么可为，什么不可为 ， 对孩子今后的学习肯定有很大的帮助 。以下是我为您整理的如何培养孩子的自控力 ， 希望对大家有帮助 。
自控力常表现为孩子是否善于克制自己与外在合理要求相反的愿望、情感以及冲动行为 。自制力的高低能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度 。自控力差的人往往容易冲动，意气用事，不能律己，知过不改等；自控力强的人 ， 往往意志比较坚强能够耐心等待，比其他孩子更加懂得克制冲动和忍受挫折 。他们知道，牺牲眼前的利益、承受暂时的痛苦是为了将来能获得更多好处 。
为什么孩子的自制力水平会有高有低？
1.客观生理因素
心理研究学家对冲动型和克制型这两类”孩子”的大脑进行扫描，发现大脑中与自制力相关的活动大都集中于前额叶的右侧 。如果前额叶的右侧收到抑制或者发育未成熟，就会导致孩子自制力低下 ， 前额叶是人类大脑成熟最晚的区域 ， 即便到了二十几岁，它仍然在成长变化 。这或许能解释为什么十几岁的青少年自律性比较差，并且比其他年龄段的人群更倾向于寻求刺激 。此外，心率变化值天生就很大的人抵制诱惑的能力会更强，这进一步证明了有些人在抵制诱惑方面具有先天优势 。最后，性别因素也不可忽视 。一般来说，男性克制冲动的能力要逊于女性，但女性克制冲动的能力会随生理周期变化而变化 。但这并非说一旦这样就不能改变 ， 正常情况下后天的影响一般都比先天的大很多 。
2、家庭教养方式
如今大多数孩子是独生子女 ， 通常能独享父母的宠爱，不太有需要忍耐的时候 。此外，在常见的隔代抚养中，老人对他们的需要有求必应，甚至有求速应，那么孩子可能就不会养成”克制冲动”的观念，因为在他们看来一切都是“所见即所得”，甚至“所想即所得” 。孩子习惯于遵从家长、老师的想法，很少做出独立的决定 。如果自行抵御诱惑，他们中的大多数就会茫然失措 ， 听任本能做出决定 。
3、社会经济地位或许也是影响自制力水平的一个因素
进一步研究表明，那些家境较好、智力水平较高的孩子，其冲动性会略低于平均水平 。显然，社会地位、经济状况不同会造成教养环境的差异 。除此之外，聪明的孩子更有可能会使用某些技巧 ， 有意分散对眼前“诱惑”的注意力以摒弃干扰 ， 因而也就更能应对“延迟满足” 。
如何培养？
人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要 。自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该尽早开始 。一般来说，小学高年级阶段是锻炼孩子自制力的最佳时机，错过了这个年龄阶段 ， 再锻炼孩子的自制力就要花费更多的时间和精力了 。如果孩子在小时候就慢慢形成了很好的自制力，对于他们以后的成长和发展有极其重要的积极作用 。那么，如何培养孩子的自制力品质呢？
1、从“他制”到“自制”
孩子的自制力形成有一个过程，对于年纪较小的孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度，这时 ， 家长就要制定一些必要的“家规”了 。比如放学回家一刻钟休息吃东西，饭后休息半小时然后练钢琴，练完琴收拾书包，之后到九点之前这段时间可自由支配 ， 这样孩子慢慢就形成了习惯 。要注意规矩不能太多，要善于抓住主要矛盾，要给孩子留一点空间 。“他制”还可以通过家长、老师、朋友、同学等外力来进行，比如，孩子不能坚持晨读，可以请小伙伴每天和孩子一起晨读，这样相互监督与促进 ， 孩子就能很好的坚持下来从而形成良好的自制力 。
2、逐渐延长孩子延迟满足的能力
父母培养孩子自制力的关键，即培养孩子的”延迟满足”能力，这种能力实际上是自制力的表现 。“延迟满足”不是教会孩子凭空等待 ， 也不是一味压制孩子的欲望 ， 而是让他们明白这样一个人生规则：好多愿望并非一朝一夕就能实现，你必须为此付出长期的努力才行 。孩子的自制力的形成都有一个过程 ， 不管是家长还是孩子都不要急于求成，另外，孩子自制力的形成过程中可能会有反复的现象 ， 遇到这种情况，家长要从孩子的实际出发，对孩子要有足够的耐心，可以采用循序渐进的.方式 ， 比如孩子贪玩，家长可以让孩子在第一周时每天学习半个小时再玩，如果这很容易做到；第二周每天学习增加至40分钟 ， 第三周每天学习50分钟再玩 。自制力也就自然而然地形成了 。采取这个方法，有利于培养孩子的自信，并且不会给孩子造成过大的心理压力，使他们能轻松地锻炼自制力 。
3、让孩子掌握一些必要的克制技巧
注意力转移法，就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的 。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈 。
心理暗示法，积极的心理暗示可以用来形成过人的意志力 。比如，当坚持不下去时，告诉自己：“我一定行 ， 只要坚持！”“太棒了，我又完成了一道题！还有三道题，我就大获全胜了！”等等 。
回避刺激法当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避 。如隔壁有人骂我，就不侧耳去听，而是外出散步 。这样就避免发怒造成冲突 。
积极补偿法，比如如果自己要做一件自己很不擅长的事情或者很不喜欢的事情时，就告诉自己如果我要是完成了，就对自己实施一些奖励来补偿自己，比如看一部喜欢的电影，吃一顿大餐等等 。
4、采取适当的奖励来鼓励已形成的自制力
当孩子有了好的变化时，如果得不到及时的关注和奖励，这种行为可能会退缩，回到原来的状态 。我们可以采取以内在奖励为主，外在的物质奖励为辅的手段来对孩子进行奖励 。内在的奖励 ， 比如用真诚的赞赏的语气对孩子说：“你真的长大了，如果你坚持下来的话，你一定会成功的！”尤其是那些平时很少跟孩子交流的家长 ， 家长的关注会让孩子更加坚定上进的信心 。外在的物质奖励不要过于频繁，而且最好用于结果而不是过程 。比如，当孩子通过一段时间的努力行为有了很大的提高，并有了实质性的成绩，你可以对他进行适当的物质奖励 。像奖励一起去动物园，或者他很早就想要的一本书一个玩具等 。而不要说：“你今天要是能连续学习一个小时我就给你买件新衣服！”那样做 ， 会使孩子的自制力形成的过程带有表演性质，不利于孩子真正发展 。
怎样培养孩子自控力
父母要为宝贝做出榜样
父母是孩子的第一任老师，父母的言行影响孩子很重要，所以父母们要做好榜样，教孩子忍耐 ， 要自己先学会控制自己的情绪、所作所为 。不要在孩子面前乱扔东西、打嘴仗等等 。
【如何培养孩子的自控力-家长如何培养孩子自控力】日常生活中训练孩子的控制力
家长想锻炼孩子的控制力，应该从日常生活起居开始，比如让孩子刷牙、洗脸等，引导孩子自己独立去做，这样能逐渐的锻炼孩子的自制力了，家长再做一下督促 。
父母经常提示孩子遵守一些规则
孩子早晚要踏入社会，因此培养孩子自制力应该从社会入手，比如坐公交车，提醒孩子依次排队前门上车;乘坐电梯先下后上等等，这样的提示，对培养孩子自制力是非常有帮助的 。
通过趣味游戏训练宝贝的自制力
孩子都喜欢游戏的，因此家长可以经常的给孩子开展一些游戏活动，来训练孩子 的自制能力 。比如一二三木头人的游戏就比较好玩，家长喊一二三后，大家都要定住三秒钟，谁也不许动，动了就算输了 。
培养孩子自控力的方法
加强思想修养，人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质 。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为 。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪 。
提高文化素养 。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比 。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善 。
稳定情绪 。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法 ， 把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动 。
要强化自我意识 。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断 。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑 ， 培养自信心和独立性 。
二、家长如何培养孩子自控力
1、思想力：三思而后行
随着孩子的逐渐成长，对新事物的接受能力越来越强 。身为家长 ， 对待孩子要做到循循善诱、谆谆教诲，在自身方面多注意自己的言行，给孩子正确、理智的示范 。
2、行动力：决不能拖拖拉拉
在家庭教育中，父母要站在孩子的高度，强化孩子的行动力，引导孩子做那些不敢做、不想做、不易做的事情，在具体行动中发展孩子的行动力，促进孩子的健康发展 。而在日常生活中，父母答应孩子的事情一定要做到，以身作则，需要立即去做的事情就马上去做，不要拖拖拉拉 。如果有做不到的地方，要跟孩子解释，并且答应孩子会在什么时候去做 。
培养孩子的行动力不是一蹴而就的事情，要慢慢教导，从生活中的各个小事做起，养成孩子雷厉风行的习惯 。
3、自制力：不要放纵自己
很多赴加生子的家长都觉得自己家孩子自制力不好，尤其体现在学习方面 。但是在孩子感兴趣的地方，自制力却好得让人哭笑不得 。比如玩游戏可以玩几个小时也不休息，疯跑起来，即使很累也要继续玩等 。这说明孩子也有自制力，只是表现在不同的方面 。
当孩子遇到自己喜欢的事物，自制力就会非常强 。如果因为内在的原因而成为障碍，家长不要责怪孩子没有自制力，而是要找原因、想方法，培养孩子的兴趣、爱好、信心和适度的上进心，同时注意帮助分析问题的原因，有针对性的去解决，困扰家长的孩子自制力的问题也就迎刃而解了 。
4、公正力：该奖则奖，该罚则罚
在孩子的成长过程中，必要的批评有助于孩子的健康成长，是孩子走向成功的推进剂和催化剂 。适当的奖励也能让孩子拥有更好的兴趣，增加孩子对新鲜事物的热爱度 。但是，如果在不该奖励的时候奖励 ， 或者该惩罚的时候却有孩子还小啊、不懂事、长大了就好了这种想法，对孩子的成长就会有很大的影响 。
家长要做的 ， 应该与孩子共同监督，赏罚分明 ， 互相制约，引导孩子学会做到公平、公正，才能更加有利于孩子的身心健康成长 。
5、筹备力：凡事预则立
很多父母觉得 ， 让孩子养成“凡事预则立”的习惯并不重要，其实不然，从小要教育好孩子做什么事情都要有准备，提前做好筹划，很多事情就能迎刃而解 。想来 ， 当孩子亲身体验到筹备的重要性之后，凡事也都一定会“工欲善其事，必先利其器”吧 。
孩子出生下来就是一张白纸 ， 家长们应该掌握方法论 ， 正确对待孩子成长过程中遇到的各种问题，以身作则引导孩子健康快乐的成长，变成让其他孩子羡慕嫉妒恨的“别人家的孩子” 。