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- 冬季怎么有效预防感冒
- 冬季如何有效的预防感冒
- 冬天该怎么预防感冒捏
一、冬季怎么有效预防感冒
【冬季怎么有效预防感冒-冬季如何有效的预防感冒】冬季预防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力为主，预防感冒的方法有以下几个：
1、改善环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态 ， 呼吸新鲜空气 ， 可以避免病毒、细菌的二次感染 。
2、适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生 ， 最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分 。
3、具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力 。
4、多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片 。
二、冬季如何有效的预防感冒
一、热水泡脚可以预防感冒，晚上可以用热水泡脚，时间约为15分钟 。泡脚时 ， 水要盖过双脚 ， 双脚要泡到发红 ， 可以有效的预防感冒 。二、冷水浴面，也是冬季预防感冒的措施，冬季洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻的吸点水，然后挤出 ， 反复几次，同时多吃牛、羊肉 ， 提高机体免疫力，适当的体育锻炼，也可以在冬季预防感冒 。冬天是感冒的高发季节，但是在冬天的时候，如果我们做好预防也是能够避免感冒发生的 ， 首先我们要避免到人群比较密集的地方去，另外在外出以及饭前便后都要及时的用香皂或者洗手液洗手，平时的穿衣方面也要注意观察天气预报，根据气温来调整衣服，避免受凉引起感冒 。出现感冒一般都是受凉以后身体抵抗力下降，出现了病毒感染引起的呼吸道的症状 ， 所以冬季要预防感冒，首先就是要防止受凉，比如出门的时候要多穿衣服防止被冷空气吹了以后引起受凉 。另外就是要避免接触有感冒的患者，因为感冒是病毒感染导致的，可以通过呼吸道进行传染，平时生活中要注意均衡营养规律饮食，按时休息，保证充足的睡眠，这样才能增强身体的抵抗力 。抵抗力也比较好的情况下，感冒发生的就比较少，同时要注意多补充维生素 。如果有贫血症状的要及时进行治疗 ， 防止身体出现疾病导致抵抗力下降等 。
三、冬天该怎么预防感冒捏
在南方/在冬季预防感冒，首先要做好防寒保暖，如果受寒，会降低机体的免疫力，引起感冒病情的发生 。也要避免去人群密集的公共场所，可以避免接触患有感冒的病人 。如果身边有感冒的病人，要与其保持距离，还要戴口罩 ， 也要注意室内的通风换气、勤洗手 。
预防感冒，也要避免过度劳累 ， 戒烟戒酒 ， 可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜 ， 还有蛋白质；也要进行适度体育锻炼 ， 比如慢跑和瑜伽运动 ， 增强自身体质和免疫能力 。
感冒期间，要注意休息 ， 多饮水，并应用抗感冒药物进行治疗 。