最近，有个朋友向我抱怨："我感觉自己好忙?。“滋斓墓ぷ骶Ｗ霾煌辏砩匣挂ǖ己⒆友? ，我自己报的课程也拖延了一个月了 。"
听着他满满当当的计划安排，我忍不住问了一句："少做一点不行吗？"
朋友瞬间把眼睛瞪得大大的，然后气鼓鼓的说："那怎么可以？工作是必须要认真完成的 ， 我们老板要求可严格了，一点细节都不能放过；孩子的学习也要盯着，不然他就只知道玩，根本不会自己学习；我的课程也不能放弃，不然钱不就白花了吗..."
朋友抱怨了半天之后，突然又问我一句："你说，到底怎么样才能让工作和生活保持平衡?。?
从她诚恳的提问中 ， 我突然明白了一件事情："很多人真正想要的不是平衡，而是面面俱到，这简直是太难了！"
很多人一听到平衡工作与生活，脑子里就会浮现出一个天平，工作在天平的这头，生活在天平的那头 。
他们对于平衡达到了一种处女座般的完美要求，要求每一件事都做到完美，挑不出一点毛病来 。
但是，每个人的时间、精力、注意力都是有限的，当你在工作上增加投入时，生活这边就必定会减少一些 。也就是说，想要达到绝对的平衡，简直是难如登天 。
那么，既然如此困难，为什么人们还会出现这种奢求呢？
法国经院哲学家布利丹讲了一个寓言故事：有一个农民养了一头毛驴，农民每天都会去采摘一些草料来喂养 。有一天，他需要出去忙一些事情，于是多准备了一堆干草，结果反而导致了毛驴的死亡 。
因为多了一堆干草，毛驴站在两堆草之间无比纠结，他左看看右瞧瞧 ， 一会考虑数量、一会儿对比质量，始终分不清哪一堆草更好，也不知道应该先吃哪一堆 。于是，这头毛驴就从这边走到那边，来来回回的走 ， 终于饿死在了两堆草中间 。
后来 ， 人们把这种犹豫不决、不能下决定的现实称为"布里丹毛驴效应" 。虽然享有选择的自由 ， 但正是因为选择太多 ， 反而导致最后什么也得不到 。其实在平衡工作与生活也是如此，如此你什么都想要，什么都想要最好，那你大概率什么也得不到 。
所以，与其苛求自己把每件事都做到完美，不如构建一个可能的平衡，让生活与工作更加和谐 。
那么 ， 具体怎么做呢？
1.利用GTD管理法，给项目做减法
【"白天忙工作，晚上看孩子"职场人该如何平衡工作与生活？】平衡的诀窍，就是给它们做减法，要做的事情越少，越容易平衡 。很多时候，我们感觉自己被生活拖着走 。其实是因为我们一直在给自己加任务，我们认为做得越多，得到的东西也就越多 。但其实事情恰好相反，我们想要得越多，最后反而可能得到的越少 。
世界知名时间管理大师戴维·艾伦指出，我们焦虑的根源，不是不知道该做什么，而是那些"未完成之事"之事对大脑造成的干扰 。正如戴维·艾伦所说"任何没有找到应有的位置和恰当存在方式的事务，都会盘踞在我们脑海中，成为悬而未决的问题 。"
当任务没有得到解决时 ， 这些任务就会在我们的脑子里来来回回的游荡 ， 占用我们的精力 ， 导致工作效率降低 。这就是为什么你越是焦虑，效率就越低的原因 。所以真正厉害的人 ， 都会做减法 。
这里推荐大家使用“GTD管理法”，GTD是Getting Things Done的缩写，翻译过来就是“把事情做完”，是时间管理大师戴维·艾伦提出来的管理方法 。GTD管理法大概可以分为三步：
第一步：将所有的任务放入"工作篮"你需要养成了一个习惯，对所有的你想做的、想要记住的信息都记录下来，放到"工作篮"中 。这个工作篮当然不是买菜的篮子，它可以是一个随身携带的小本子，也可以是电子笔记 ， 总而言之，工作篮就是一个方便记录想法的篮子 。
第二步：定时整理工作篮每隔一段时间，就要打开一次工作篮，对篮子里的任务进行逐一的"排查"，问问自己："这件事重要吗？要不要开始行动？"如果答案是肯定的，那就将这项任务放到"行动清单"中 ， 如果答案是否定的 ， 那就在立刻删除或者放入"将来或许要做"的清单中 。
第三步：选择需要执行的任务很多人有一个误区 ， 认为应该先做最重要的事情 。但其实，每一项未完成的任务所占用精力是一样的，越早解决工作，大脑也就越轻松，效率也越高 。所以，我们应该优先考虑先完成最简单的工作，几分钟就能解决的工作，最好立刻解决到，然后再去做更重要的工作 。
2.提升工作效能，释放大脑带宽 ， 给生活腾出更多空间
你一定遇到过这样的人：他们把工作安排得井井有条，但是他们的生活也非常丰富多彩 。他们是如何平衡工作与生活的呢？其实，他们并不是做到了平衡，而是做到了高效 。比如，同样是工作，你需要花费12小时，而他却只用花3小时 ， 他就有更多的时间用来生活了 。所以，想要平衡工作与生活，应该尽量提升工作效能 。那么，如何提升工作的效能呢？
一个简单的方法是释放带宽，让大脑更高效的进行运转 。所谓带宽就是我们大脑的存储 ， 认知，判断，决策的能力 。当我们的大脑高速运转时 ， 会占用大量的带宽，这时候随便加一点点任务，都会让我们感觉非常疲惫，导致效率下降 。
一般来说，释放带宽的方法有三种：
1.把任务规律化如果有一些任务是你每天都要做的，那就把它固定下来 。比如 ， 村上春村每天早上跑步，然后坚持每天写4000字 。把任务规律化可以降低切换成本，降低选择负担，让我们把事情越做越好 。所以，如果你每天都要给客户发邮件，就把发邮件的时间固定下来吧 。
2.不要自己造轮子轮子 ， 在程序猿世界中通常指的是代码框架或代码库 。几乎每一个程序员在入行时，都会被告知"不要重复造轮子" 。因为你费时费力找到的答案，别人也许早就有更好的解决方案了 。比如 ， 你想做一个精美的PPT，与其自己慢慢学、慢慢设计，就不如直接去网上下载模板 。
3.形成自己的工作体系如果你经常需要做类似的工作，那么最好建立一个属于自己工作体系 ， 这样一来，当你遇到类似的情况时 ， 就可以直接套用这个框架 。并且，还可以根据事情的不同，不断的完善框架 。当框架越来越多时，就可以形成一个体系 。比如 ， 很多职场写作者的写作体系都是按"是什么？为什么？怎么办？"来进行写作的，这将极大的提升他们的写作效率 。
3.把时间周期延长，用长远思维来对待当下的工作
曾经参加过一个活动，老师让我们想象一下理想中一天是怎样的？有朋友的回答是这样的：早上听着自己喜欢音乐起床，然后穿上舒适的运动服，去公园跑个5公里 ， 回来洗个热水澡，和家人们吃个美好的早餐 。之后，再开着车、听着歌，去公司上班 。
在上午，跟同事们开会讨论工作，制定出合理的工作方式；中午约见一个客户，跟客户谈谈业务、交流交流项目；然后再工作一下午，在下班前做个工作总结 ， 研究一下工作中遇到的问题 。
下班后，去参加一下老师的培训课程，跟老师学习一会瑜伽 。晚上回家后，洗个澡，跟家里人聊聊天、谈谈心，跟孩子玩玩游戏 。在睡觉前再写一篇文章，运营一下自己的公众号...
看起来，这是非常丰富且完美的一天，但如果真的执行起来，你就会发现这基本上是不可能的 。就拿开会来说吧！只要研究的问题稍微复杂一点，几个小时就是完全不够的，有时候一整天都未必足够 ， 所以，这种平衡是不现实的 。
与其在一天内达到平衡，不如把周期再放长一点，用一个星期、一个月、一年来平衡 。比如，在这个星期里 ， 你全力工作，在工作上追求极致 。到了下个星期，你就可以留出更多的时间去陪家人 。又或者这个星期去找朋友玩一玩，去跟朋友们一起吃饭、喝酒、吃烧烤，到了下个星期就认真工作...
这种模式才是符合现实的，而不是把所有的事情都塞到一天里，一旦做不到，就产生不安的焦虑感 。很多人的行动计划之所以失败，往往不是因为不够详细 ， 而是因为过于详细，一旦完不成，就会产生挫败感，不愿意再去执行计划了 。
工作和生活也是如此，不要想着在一天的时间内把工作和生活平衡得稳稳当当的 。试着用长远的眼光来看待当下，把周期延长一点 ， 让两者在一段的时间内形成平衡，这样更容易达成 。
最后，总结一下，想要想要平衡自己的工作生活 ， 第一减少工作与生活中的任务；第二要提升工作效能，以便于留出更多的生活时间；第三要调整心态，用长远思维来看待当下的生活 。