话不多说，直接上干货：
我觉得里面说的最让我有共鸣的是，初学者在学习任何一项技能的同时 ， 我们遇到的最大的障碍不是智力，而是情绪 。我们最先需要克服的是害怕、恐惧这种情绪 。我们会在事情尚未开始之前，脑海里就已经预先把它想象得很难，所以开始才会变得如此艰难，但同样它就越发凸显可贵 。尤其是像我这种思想上的巨人、行动上的矮子就更需要明确一点：要紧的事先迈出第一步，对与错先都不管，因为你只有做了才知道它正确与否 。别想把一切都搞清楚了再去开始，那样你永远都不可能有开始的时候，光是在脑海里想象、内耗你都能把自己耗死 。鲁莽者要先学会思考，善思者要克服的是犹豫（是我?。?，目的可求完美，举步之际则无须周全 。
你得明确知道一点，在学习任何一项技能的开始 ， 任何人都会稍显笨拙，但不要因此打击自己，这是每个普通人都会面临的情况 ， 你练多了，经验就足了 。熟能生巧就是这样一个道理 。如下图：
【TED演讲总结：你只需20小时，就可以学会任何事情】随着练习的时间不断增加，你掌握的程度也会逐渐递增
以下就是具体的操作方法：
一、 分解学习技能，将其分解为若干个目标，越细致越好 。
就像你去上任何一门课程，老师都是的PPT都是由浅入深，按部就班来得，比如一开始学英语，老师会先叫我们学会26个英文字母，才会继续往下教 。这就是为什么有时候自学比不上补习 ， 因为这些课程里是按照学生的理解能力去设置的，每堂课都有老师的巧思 ， 包含着很多小目标和试错成本，他知道从哪里开始，哪里结束才是适合学生入门 。
二、 理论学习的同时，实践不能断 。
在练习某项技能的时候，还需要理论支撑 ， 这个理论可以是书籍、可以是课程，但是不要一股脑看完全部的理论 ， 再去实践，这样可能会导致你就算看完所有的理论，你也并没有将它记进脑子里，你可能看完就忘了，这样就得不偿失 。理论学习不用太多 ， 能支撑你开始练习，起到纠正辅助的作用就好 。总之要从实践中发现问题 ， 用理论指导，在这个过程中不断迭代更新自己 。
三、 专注，排除外界一切干扰 。
在你学习某项技能的时候，就避免接触游戏、微信、抖音 ， 所有会让你分心的事情，手机可以设置免打扰，或者干脆把手机放在另一个房间 。
四、 练够20小时 。
从入门到熟练是20个小时，你可以从一个什么都不懂的小白到比常人优秀只需20个小时 。当然我觉得他这里说的更多的是指技能上的事，比如一门语言、画画、烹饪、乐器 ， 如果是高数、考研这类我觉得就不是一回事了 。