#关注高血压# #测血压#
经常有患者跟我说说：“我在家测血压总是测不准，每次测的数值都不一样，是不是血压计有问题？” 。
这可能不是血压计的问题，很可能是你测血压方法的问题 。
我们身体的血压就是一个持续变化的数值，并不是固定的一个数值 。
血压受到我们身体内外环境多因素的控制 。例如在我们运动完之后、生气着急、大声喧哗或饮酒后，血压都会升高！且我们测血压的姿势也会影响我们血压的数值 。
测血压一定要有正确的测量方法
- 测血压的周围环境尽量保持安静 。
- 我们需要在安静状态5~10分钟之后再测血压 。
- 在测血压之前半小时内不要吸烟和喝酒、茶叶、咖啡等兴奋性物质 。
- 不要憋尿的时候测血压 。
- 测血压要保持座位或者卧位，让血压计和心脏保持同一水平面 。
- 血压计的袖带要在肘关节上2~3厘米左右 。
- 选择合适自己的袖带，袖带的松紧度以能伸入两个手指为准 。
- 首次测量血压值，应该左右胳膊同时测量，以血压较高的一侧为准 。
- 测量完一次血压之后，休息1~2分钟之后进行第2次测量 ， 如果血压波动小于5毫米汞柱，则取两次血压的平均值 。（如果血压波动值大于5毫米汞柱，则进行第3次测量，取三次血压平均值 。）
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