经验直达：
- 如何委婉的拒绝
- 我该怎么拒绝
- 如何拒绝领导比较委婉
一、如何委婉的拒绝
委婉拒绝别人有以下的方法：
1、“夹心面包”法
这种拒绝方法可以分解为三个步骤 。通常是先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请；接着据实陈述无法接受的理由，获得对方的理解；最后再致上歉意，予以心理安慰 。
比如，别人要求你帮忙，你如果不愿意，可以这样拒绝：“我知道你是我比较好的朋友 ， 如果不是十分相信我，你不会来找我，但我实在忙不过来了 ， 下次你若拜托我，我一定尽全力帮助你 。”
2、巧借他人法
在拒绝别人时 ， 可以使用他人为理由进行拒绝 。
比如，有人找你借车 ， 你不好意思直接拒绝 ， 就尽管往自己老婆身上推：“你也知道，我媳妇那人，她不让借，借给你回头还得吵架，你不行找别人看看吧 。”
3、主动出击法
如果在对方提出请求前你就已经洞悉他的用意 ， 那么我们可以采用主动出击的方法来予以拒绝 。
比如你的同事每个月的月初都要来向你借钱，但什么时候还钱却绝口不提 。这个月刚开始，他又笑呵呵地来拜访你 。你可以在他开口之前 ， 就率先提出要求：“你来找我真是太好了，我正准备去找你借点钱应急 。”对方一听这话 ， 自然也就不会再向你开口借钱了 。
【如何委婉的拒绝-我该怎么拒绝】4、暗示拒绝法
通过身体姿态或非直接的语言把自己拒绝的意图传递给对方 。
譬如，当你想拒绝对方继续交谈时，可以做转动脖子、用手按揉太阳穴等漫不经心的小动作 。也可以用目光旁视，或起身走动来表示对谈话不感兴趣的心理 。还可以是语言暗示，旁敲侧击 ， 从而间接表达拒绝继续交谈的愿望 。
这种暗示性的拒绝 ， 对方常常都是立马就会知觉的 。
5、适当拖延法
当一个人跟你提出要求，如果你立刻拒绝 ， 对方会觉得你的态度有问题 ， 或者你对他有意见 。如果不是立刻拒绝 ， 而是拖延一段时间，这样，他就会觉得这是你的能力问题，你是爱莫能助 。
比如有人找你办一件什么事，你不当场拒绝，而是跟他说，这个事情有点复杂，不是我一个人做主的，我要找相关人员商量一下，然后帮你争取一下，到时候再回复你 。这样就算最后没办成，至少你也帮他尽力了，对方可能也会觉得，主要问题不在你身上 。
二、我该怎么拒绝
领导需要你帮忙做一个PPT，并且给出了明确的时间节点，比较着急 。那么，回答的时候，可以先重复一下领导的需求，表示自己能够理解，然后顺势说出自己的难处，说自己正在处理的某个工作也很着急 ， 给领导推荐一个做PPT的能手 。这样既拒绝了领导 ， 领导也不会刻意为难你 ， 还给领导推荐了相关的人，解决了领导的需求 。所以，在拒绝的时候重复一下对方的需求，有一定缓冲的拒绝时间，对方也会比较容易接受 。
摊上了也是没办法的事情 。难得真有事情,提前至少半天跟领导说好,下班要准时走 。每个人都刚刚进入公司当实习生 ， 上下班都很轻松 ， 最期待的就是每天工作这个时间 ， 不管什么时候，只要自己已经把手头的事情做好了 ， 基本上钟就可以走了，没有人会阻止你，这个时候应该是最舒服的时候 。当你成为一名员工时，你会发现很多你忍不住要做的事情，比如加班 。现在越来越多的人因为加班猝死，很多年轻人因为工作一直处于亚健康状态 。那么，当领导下班时，我们如何合理地拒绝他们的加班要求呢？
当我谈到如何拒绝领导者时，很多人可能会有这样一个问题：领导者也能拒绝吗？事实上，领导只是在岗位上，经验丰富 ， 日常工作与普通员工不同，领导偶尔会犯错误或错误 。如果领导犯了错误，而下属没有指出，那就是失职 。你的老板可能不会指责你唯唯诺诺，但从长远来看，他也不需要他们 。那么 ， 你到底如何对一位领导者说不，以将风险降到最低呢？具体来说，可以从以下三种策略来实现 。
如果你很难付出 ， 看不到预期的回报，那么你就继续做“诚实”的事 ， 那就是愚蠢，诚实的人遭受这样的损失不是一件好事 。这种演讲必须直截了当 ， 不要犹豫或犹豫 。最简单的一句话是，领导：你看我真的很忙，我也想接受这份工作，但是，事情太多了 ， 我做得不好，我害怕让你脱链子 ， 我受到批评是小事，耽误了公司的活动，我负担不起 。
领导层为你安排了额外的任务，这是领导层信任你，培养你 ， 但你负担不起，私下找领导层谈谈，不仅表达你的忍耐力极限，还为一些好处邀功 。虽然领导情绪很好，但你一个人来报告我的工作 ， 钟摆是最近的工作，告诉他们自己的压力和担忧 ， 不要说你自己，要影响整体工作的高度 ， 我想把每件事都做得完美，但没有在时间和精力上打开，我担心有一天我没有特别注意，重要的事情搞砸了，辜负了你的文化，它会影响你的形象 。
三、如何拒绝领导比较委婉
很多人都很纠结这个问题 ， 那就是领导布置的任务要不要全部答应下来，如果答应下来那就是加班，如果不答应领导会不会觉得自己执行力不够 ， 给自己穿小鞋？在职场上难免会遇到这些问题，但是每一个问题都有解决的办法 ， 下面我给大家介绍三个委婉拒绝领导的办法 。
①利用手头上现有的工作作为拒绝的理由 。我们可以委婉地跟领导说：“我现在正在整理某某部门的数据，明天上午开会要用，如果今天下班之前整不完会影响明天上午的会议的 。”这样一来领导就会马上知道你现在并不是一个闲人，手上是有工作的，也会尊重你 。你就可以在不得罪领导的情况下委婉拒绝他了 。
②学会移花接木，把工作转交给比较闲的人来做 。你可以说：“领导，我现在正在处理另外一件事情，我看咱办公室的小王这回没什么事情，让她去做吧 。如果有什么问题可以随时问我 ， 我会告诉她怎么做的，咱们也总要给年轻人锻炼的机会不是 。这样一来 ， 你就可以把这个无聊的工作转给别人去做了 。
③先肯定，再转嫁 ， 重新安排 。我们可以说这件事情确实很重要，不过这个PPT下个星期才要，时间还早 ， 你看我先把手头上的这些事情忙完了再处理好吧？这样，你就可以在有空的时间里才做 ， 不必刻意加班去做啦！
总之份内之内的工作一定要做好！同时又让领导知道你不是一个闲人，是有工作安排的、有时间规划的！如果什么事情都接 ， 那你自己惯坏了领导，只好自己受着了 。