“时间管理”，是这些年冒出来的新词 。
41年前，郎导入选中国女排，在袁伟民教练要求下开始写日记时，只知道时间紧，任务重 。肩负着三大球振兴使命的中国女排，如何在同样的时间内 ， 比对手进步更快？如何从落后到超越？必须要向有限的时间要效率 。
说起来时间是这世界上最公平的东西之一 。一秒钟 ， 一分钟，一小时，一天，一个月，一年……对每个人来说相同的时间长度，只有会利用时间的人能进步得更快，离梦想更近 。
1978年 ， 中国女排连亚洲冠军都不是 ， 三年以后，她们站上了世界冠军的领奖台，在之后的五年中，她们虽然历经新老交替，仍然努力创造了世界排坛的第一个“五连冠” 。
“那些年，袁导要求我们要抓紧课上的每一分钟，像海绵吸水一样集中精力学习，努力体会练习，不过在付出汗水和辛苦之后，不是练完就完了，必须及时总结 。把那些经过实践证明是正确的东西，形成文字记录下来，不断加深印象，通过反复磨练争取早点成为自己的东西 。那些总结中发现的问题 ， 要尽快想办法解决 。每天把训练的心得、收获、问题、不足、改进办法和明天的计划都写下来，解决的就是目标和实践的问题，前进路上少走一段弯路，就能节约一些时间 。”
设立目标，踏实努力 ， 及时总结，这是郎导当年在中国女排总结出的时间管理方法论 。
此后，郎导赴海外求学、工作，又两次回国执教，报效祖国 ， 每一次面对的都是巨大的挑战，都需要在有限的时间创造无限可能 。
“每一次我都要求自己明确奋斗目标，踏实做好每一个细节 ， 发现问题果断处理，及时总结少走弯路 。”
从35岁执教中国女排 ， 到45岁接手美国女排，从意大利联赛到中国的职业俱乐部，53岁那年又毅然扛起中国女排主教练的重担，她最常说的一句话是：努力做好每一天 。
“趁早”品牌创始人王潇去年出版的新书，名字是《时间看得见》 。
新书发布会上 ， 王潇讲述了她关于精进人生的五种时间：好看时间 ， 好玩时间，心流时间，赚钱时间和生存时间 。其中，生存时间是为保证自己生存而必须兑现出去的时间 。
【郎导亲自设计的这个小册子，也许会改变你的生活……】生存时间，也是大多数人的人生大多数时候所处的时间 。譬如 ， 你每天早上7点钟起床、洗漱、吃早饭，8点出门 ， 9点之前赶到公司，傍晚6点下班 。在此之间，你没有自己的时间，因为你把这段时间兑现出去，为了保证你的生存 ， 它就是生存时间 。
有人认为，说生存时间很煎熬 ， 很难愉悦，真的如此吗？
时代在筛选所有人 ， 我们应该像顶级运动员学习“生存时间”，经过漫长煎熬的训练期 ， 有输有赢看不到希望的时候，一步一步，一级一级攀升 。
第一，运动员要非常了解自己的能力、身体素质和身体情况 。你了解自己吗？是协调力好，是核心好，还是爆发力好？你善于和团队合作么？
第二，运动员的心中通常会有一个榜样，你的榜样是谁？
第三 ， 运动员都经过了艰苦卓绝的训练，每天都在“一万小时”里 。他们把长板变得无限长，远远超过了众人 ， 不然怎么叫优秀运动员呢？
第四，运动员随时随地都有对手 。你在生存时间里，你的对手是谁？你要打败谁？超过谁？找到他！
第五 ， 运动员永远在准备下一次比赛，永远在争取下一个冠军，他们的人生在比赛中而改变 。你在生存时间里 ， 下一次赢是什么情况？是老板让你再交一个PPT的时候吗？是下一次会议发言的时候吗？是把这个项目做完的时候吗？是拿到下一个项目的时候吗？寻找赛点 。
像优秀运动员学习生存时间，郎导毫无疑问是最好的榜样：作为优秀运动员、教练员，又是时间管理达人，郎导的人生经验对于每一个想成为更好的自己的年轻人，都是一笔宝贵财富 。
于是“我爱女排”和“趁早”一起向郎导发出邀请，想到可以通过这样的参与影响到更多的年轻人 ， 郎导欣然同意 。
利用新年假期时间，她亲自参与设计了这本《生存手册》，把自己这些年坚持每天做当日计划和小结 ， 每周做总结和下周计划的方法融入其中，不仅和大家分享了她多年来关于目标设定和时间管理的方法，还亲笔撰写前言，着重谈了自己对时间管理的心得 。
每周一，打开《生存手册》，都会看到一句郎导曾经用来鼓励自己、激励队员的正能量金句，带动你动力满满向梦想出发！
和远大的目标相比 ， 用来准备和提高的时间永远是不够用的，但是永远不要说放弃，我做不到，只要做好规划，及时总结，抓紧时间，提高效率，超人的代价一定会换来超人的成绩！
记?。鹤龊妹恳惶? ，时间看得见！
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希望《生存手册》能成为使用者每日的私人成长利器，熬过日复一日艰苦卓绝的训练 ， 等待获胜那一刻的怒吼与挥拳！
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