经验直达：
- 如何正确面对挫折
- 如何面对生活中的挫折
一、如何正确面对挫折
写作思路：把面对挫折和压力的方法写下来 。
挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态 。人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生 。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验 ， 也便没有不屈的人格 。
【如何正确面对挫折-如何面对生活中的挫折】正因为有挫折 ， 才有勇士与懦夫之分 。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能 。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊 。
生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能 。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折 。适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性 ， 促使人奋进 。
挫折又是一 种挑战和考验 。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现 的 。首先，挫折帮助你成长 。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好 ， 就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意 。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为 。
一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错 ， 正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为 。
反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中 。如德国天文学家开普勒 ， 从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了 人间 。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛 。但他凭着顽强、坚毅的品 德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴 。
在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的 打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律 。他把一切不幸 都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力 ， 摘取了科学的桂冠 ， 成为“天空的立法 者” 。
其次，挫折增强你的意志力 。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读 大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐 力 ， 没有坚强的意志 ， 一且遇到挫折就被击垮了 。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验 。
二、如何面对生活中的挫折
面对挫折和困难我们应该学会冷静、不去抱怨、避免消极、不要逃避、转移注意力、请人帮忙、自我宽慰、补偿自己、升华自我、必须坚强 。
学会冷静：遇到挫折我们要学会的第一件事，很多人在遇到挫折或失望的时候，往往会冲动急躁 ， 甚至对周围的人发脾气，这不仅不利于解决问题，还会加剧问题 。
不去抱怨：很多人遇到挫折的时候，总是抱怨个不停 。这个时候抱怨是没有用的 。还不如想办法解决问题 。
避免消极：有些人遇到挫折会变得心灰意冷，消极，觉得自己没有人脉和资源，无法成功 。不管他们怎么努力，最后都是徒劳的 。如果人们有这样的负面想法，就必须杜绝，因为这样的想法只会有害无益 。
不要逃避：逃避虽然是面对挫折的一种方式，但绝对不是最好的方式，因为即使逃避了，问题还是在，迟早要面对 。
转移注意力：必要的时候 ， 先停下自己 ， 不要纠结于此，让头脑放空，或者转移紧绷的注意力 。也许你休息一下就能想出好办法 。
请人帮忙：俗话说，一人之短，两人之长 。这句话有一定的道理 。不要不好意思寻求帮助 。朋友应该互相帮助 。
自我宽慰：学会安慰自己，容忍挫折，豁达大度，更加努力，充满信心地争取成功 。
补偿自己：如果原来的预期目标受挫，可以换成其他方式达成目标，或者换一个新的目标，获得新的结果 。“如果你失去了角落，你将获得好处 。”这是人的一种心理防御机制 。
升华自我：人在经历了苦难和挫折之后，应该努力进?。?把自己的情绪和精力转移到有益的活动上，使之升华到有益于社会的高度 。这也是人的一种心理防御机制 。
必须坚强：遇到困难和挫折的时候，也要坚强 。生活中遇到挫折是很常见的 。毕竟没有人的人生会一帆风顺 。只有拥有一颗敢于面对困难的心，你才能变得更强大 。