经验直达：
- 自我缓解孕期疼痛的方法是什么
- 有效解决怀孕期间疼痛
- 有哪些缓解疼痛的方法吗
一、自我缓解孕期疼痛的方法是什么
女性怀孕是一件值得重视的事情，在平时日常生活中要注意很多问题，及时关注自己身上发生的一些异常情况 ， 因为这些异常情况可能是会影响胎儿在母体中的健康成长，那么自我缓解孕期疼痛的方法是什么？孕妇孕期危险症状有哪些？和小编一起来看看吧！
1、自我缓解孕期疼痛
1、头痛
孕期头痛一般出现在孕早期、中期 。
因由
刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状 ， 嗜睡，懒懒的、打不起精神 。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的 。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的 ， 很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛 。
对策
1.以平静的心态面对怀孕 ， 了解怀孕、分娩是一个自然的过程 ， 不要紧张 。同时，要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍 ， 也可以听听一些适合孕妇的音乐 。
2.在饮食方面，多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉 ， 只要注意均衡的营养就可以了 。另外，白天应该多喝水 ， 每晚保证至少有六至七小时的睡眠 。
3.头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛 。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物 。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好立即去看医生 。
2、胃烧痛
一般出现在孕早期、中期 。
因由
引起孕期胃烧痛的原因大概有两项：
1.怀孕后 ， 由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起的 。
2.妊娠晚期 ， 逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感 。
对策
1.每日少食多餐 ， 少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒 。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡 。
2.可以在医生指导下用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛 。
3.如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看 。另外，如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊 。
3、腰背疼痛
一般会从孕早期一直持续到孕晚期 。
因由
1.怀孕后体内激素的改变，特别是孕激素的影响，使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节疼痛 。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的 。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息 。
2.随着孕期的变化 ， 子宫加大，因为子宫是向前增大的，逼迫着孕妈咪挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸 ， 腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了 。
3.孕期输尿管受到神经体异变化的影响 ， 使输尿管变粗，积张力减小 ， 蠕动减弱，尿流动的速度减慢，有时会引起感染 。在妊娠中期的时候，会引起肾盂和输尿管的扩张，容易压迫右侧输尿管和右侧神经 ， 而引发慢性的肾盂肾炎，并引起腰背部疼痛 。
对策：
1.重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼 ， 经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带张力和耐受力 。
2.长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛 。孕妈咪可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松 。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿 。
3.如果右侧腰部痛得比较厉害的话 ， 最好去医院看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染 。
4、腹痛
腹痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期 。
因由
从孕早期开始，一直到孕晚期 ， 大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉 。其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短 ， 相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长 。这种收缩一般来说孕妈咪是不会感觉到疼痛的，但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到 。到孕中期以后 ， 子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉 ， 由此也可引起牵引胀痛 。
对策
如果没有女性私处出血、破水的症状出现，胎动正常的话，孕妈咪不要过于紧张，这只是正常的子宫收缩 。腹痛来临的时候，孕妈咪坐下来休息休息就可以了 。如果腹痛剧烈，而且伴有女性私处出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医 。另外，正常的腹痛或者说是子宫不规则的收缩，频率上可能有所不同，但持续时间一般都小于30秒 。即使临产时分，阵痛的持续时间也不会超过1分钟 。
2、孕妇孕期危险症状
1.剧烈的呕吐
大多数早孕期的晨吐都会是令人难受和烦恼的，但也并没有什么特别的害处 。》》准妈妈的十大反常现象准妈妈要小心4种异常胎动
但如果你吐得很厉害、很频繁以至于都不能喝水、无法排尿的话，你就一定要立即去医院了 。因为：剧烈的呕吐、难以进水，会导致身体严重脱水，这对准妈妈和胎儿都很不利 。
这种状况也可能是你患上了剧吐gravidarum的信号 。这是一种最厉害的晨吐，而且会持续在整个孕期之中 。
另外，如果你连续两天都吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒 ， 或者呕吐伴随着高烧的话 ， 你也一定要立即就医 。这类状况，你通常需要到医院做IVfluids检查才能确诊 。
2.下腹强烈的疼痛
孕12周之前的准妈妈，如果你感觉肚子的一边有剧烈的（猛烈的）束缚感，而且你正准备去做超声波检查的话 ， 你要把这种状况告知医生 。
医生首先会为你排查，你是否是宫外孕——也就是受精卵着床在了输卵管内，而不是子宫内 。
如果日后这种疼痛加剧或者反复出现的时候，你仍然要及时取得医生的帮助，因为它既可能是一般的宫缩，也可能是阑尾炎的发作 。
3.出血
这是一种认知度比较普及的危险信号 。医生还是希望提醒准妈妈们，不论任何时候，如果你出现女性私处出血的现象，就要立即前往医院 。
在孕中期或者孕晚期，女性私处出血可能意味着你的胎盘有撕裂，或者是其他需要超声波才能诊断出的问题 。》》孕期不可忽视的6种小病胎儿发出的8大求救信号
尽管在人们的认识里，孕妇下身出血，更多会与流产挂上钩 。但事实上，多数孕期的出血现象不会导致一个长期的问题的 。尤其是在孕12周之前的出血现象（只要不是大量地流血），很可能并不意味着就是流产的先兆 。所以，准妈妈如果发现出血，千万不要慌乱 ， 先去医院才是关键 。
4.严重的头疼或者全身肿胀
如果你只是在孕早期的时候会出现严重的头疼，或者经常性地出现偏头疼，那可能没有什么大问题 。同样的，随着孕期的度过 ， 如果你的脚踝出现一些肿胀，那也只是说明 ， 那是你身体里留存的液体作用的 。
但是，如果在孕中期或者孕晚期，你突然发作十分剧烈的头痛，或者你的手和脸奇怪地肿胀而不消退，你需要立即前往医院，请医生进行诊断和治疗 。
这种现象，很有可能是妊娠子痫的前兆（即妊娠合并高血压，也就是我们常说的妊高征） 。
另外，妊娠先兆子痫的另一个信号就是 ， 突然出现视线模糊的情形 ， 如果有的话，也要及时告诉医生 。
5.下体有很多液体流出
这类信号，也是比较普遍为大家所知的危险信号 。孕妈咪要警惕这七种痛孕期10大正常的异常怪象
如果在临近分娩的日子里 ， 下体流出液体——
很可能是分娩的前兆，破水了，要立即平躺，送往医院 。
如果是在37周之前（任何时候），下体突然发生液体喷出的现象——
很可能是羊膜破裂，要立即前往医院，因为很可能孩子就要早产了 。
还是，不要过于紧张 。有的时候 ， 当宝宝在你肚子里又踢又踹的时候，很可能挤压到你的膀胱，而使得有尿液流出 。你自己可能都会不太知觉 。
6.宫缩
在孕24～36周之间、突然发生的、持续性的宫缩，也是早产的基本信号之一 。如果你立即卧床休息却没有任何好转，而且疼得厉害 ， 或伴有出血，就要立即前往医院了 。
7.胎动减少
如果你有一个小时觉得宝宝没有像平时动得那么多的话，不要马上就慌张了 。先试着喝一杯果汁（果汁里的糖分会是肚子里的宝宝的血糖也升高，这很有可能促使他又开始动起来），或者在一个安静的房间左侧卧半小时 。如果在这中间，你的胎动不到3～4次的话，最好把这种情况记录下来（哪一天，具体什么时间，之前吃过什么、做过什么，心情如何，等等的具体细节状况）；如果连续出现这种状况，在做细节记录的同时，也要及时把所有的状况及时与医生沟通，请他排查是否有什么异常 。
要注意的是 ， 胎动的状况通常可以通过怀孕不同时期的大致次数来进行自我检测 。具体可参考如何“自我监护” 。
还有这样一些症状，它们需要引起你的高度重视，但并不必要立即去医院 。你可以稍后（第二天）前往医院 ， 请医生诊治 。
异常症状
症状：女性私处骚痒，有灼烧感，发红，白带异常增多，呈酸奶状 。》》孕妇晒太阳有哪些好处剖腹产妈妈7件事做不得
可能是：女性私处炎
诊治：医生将会给你开一些特别适合孕期使用的药膏或者栓剂，这会比药店售卖的普通药膏安全，所以，一定不要自己胡乱用药 。
症状：排尿疼痛，或有灼烧感，尿频，尿液浑浊或带血
可能是：泌尿系统感染
诊治：如果泌尿系统没有得到及时的治疗，几天或者几周，很容易继发肾脏感染，这就会很容易发生早产 。
症状：全身痒 ， 尤其是手和脚
可能是：孕期胆汁郁积（阻塞），这是比较常见和普遍的一种肝脏代谢失调病症
诊治：医生会根据你实际的症状来诊治 。如果是典型的anti-inchmeds ， 就会比较危险，极短情况下还会引发早产 。
3、孕期排查的问题
孕期的每一次检查都很重要，有这样一些关键的检查，帮助你排查某些关键性的问题：
早孕期：B超检查——检查是否宫外孕；肝炎筛查 。》》孕妇要留意9大异常现象春季怀孕注意事项有哪些
16～18周：唐氏筛查——检查胎儿是否存在染色体异常 。
24～28周：糖筛——检查糖代谢是否存在异常 。
25周：B超——筛查大体畸形，即胎儿是否存在脑积水、脊柱裂或四肢等异常 。
孕中、后期：心脏、血压检测——预防或及时治疗妊高征 。
37周：B超——检查胎盘情况、胎儿是否成熟 。
二、有效解决怀孕期间疼痛
怀孕十月是一个十分难熬的全过程，在怀孕的情况下你能有十分多的体会，刚怀孕的情况下你就会感觉十分愉悦，可是许多 的准妈妈会遭遇着孕吐反应的难堪 。伴随着怀孕日子的一天天提升，准妈妈会觉得十分困乏，脚部也会显得水肿 。可是 ， 这一切都是为了更好地小人生的身心健康出世，因此全是适合的 。
每一个准妈妈都期望自身可以顺利渡过怀孕的十个月，但是在怀孕的情况下准妈妈一直会碰到各种各样的难题 。在各类难题里边，怀孕期间痛疼是许多 准妈妈会碰到的一种情况 。例如：腹部痉挛、牙齿痛、腰痛、外阴疼、肩膀疼、手疼等 。针对这种怀孕期间痛疼究竟应当如何减轻呢？下面就告知大伙儿6个动作协助你轻轻松松减轻怀孕期间痛疼 。
1、怀孕期间腹部痉挛
在怀孕后期，孑宫一天一地在增大，针对周边的全身肌肉会出现特别大的刺激性，导致准妈妈腹部痉挛 。因而如果感受到腹部痉挛时 ， 准妈妈的腹腔会被拉得紧巴巴的 ， 尤其难受 。碰到这样的状况，准妈妈能够 跪躺在床上，往前仰身 ， 两手撑住身体，腹部不能弯折 。根据这类姿态 ， 可以让腹腔临时悬在空中，那样就可以让收拢的全身肌肉感受到放松而做到缓解疼痛的作用 。
2、孕期牙疼
在怀孕的情况下牙齿痛是许多 宝妈都是有过的历经，牙齿痛大家不能说它是一种病，但是针对准妈妈而言轻则会让准妈妈一天的好心态都受到损坏，重则会产生许多 的牙齿病症也有其它病症 。因而准妈妈牙齿痛时能够 尝试用手指蘸着盐做牙部推拿，如此一来可以有效地为牙除菌并保持干净，并且盐的味儿大部分不可能让准妈妈觉得反感和恶心想吐 。
3、外阴疼
外阴疼让许多 准妈妈都不敢跟别人说，一般 状况下怀孕后期的父母会发生，会感受到外阴发胀，随后部分皮肤泛红 ， 平常行走得话，私处有血肿一样的疼痛感觉的 。准妈妈干万不能够长期站起，为了更好地自身的身体，也不能越过紧的衣服和袜子 。在日常日常生活最好是也不必贴近热原或用超温的水冼澡 。
4、肩膀疼
伴随着怀孕的日子越来越更加长，准妈妈的小肚子也会一天天增大，颈椎骨和锁骨承担的负担会一天比一天大，因而准妈妈一直会感觉颈部发硬和锁骨处痛疼 。要让准妈妈减轻肩痛 ， 有一个好方法，便是在蹲着的情况下，两手当然放到腿上 ， 腰后背伸直 ， 呼吸，勤奋往上拉申头颈，让颈部像梅花鹿一样伸展着，坚持不懈几秒后放松 。
三、有哪些缓解疼痛的方法吗
几乎所有孕妇都会腰痛 。因为随着子宫和胎儿的增大，孕妇的身体中心向前移动和站立时 ， 为了保持身体平衡，脊椎形态也会发生变化 。另外，怀孕后受激素影响，关节韧带松弛，耻骨和骶骨关节的结合处也发生变化，腰椎不稳定性提高 ， 导致腰痛 。为了缓解怀孕期间腰痛的症状，要掌握正确的姿势、坐姿、走路姿势等 。为了使孩子在分娩时更容易打开骨头缝隙，使孩子能够更顺畅地生产，身体在医学上分泌一种激素，叫做耻骨松弛剂 。这种激素通常用于骨盆耻骨联合，帮助骨质疏松症 。因此，产后医生建议尤其是怀孕后期的孕妇平时多补充一些钙 。
孕妇经常面临的问题是腰酸背痛 。而且 ， 这种情况不是例子 。很多妈妈都遇到过 。怀孕期间关节韧带放松，腹部增加，身体重心向后移动，孕妇腰椎前倾，脊椎肌肉负担加重，背部持续紧张，孕妇腰酸背痛的感觉 。如果不能避免这种情况，孕妇如何缓解这种疼痛？
孕妇们还忍受着腰痛的痛苦吗？请尝试以下几种方法 。
对于孕期的腰痛，可以通过以下护理方式缓解，孕妇可以尝试 。不要站很久孕期孕妇不要一直站着，尽量不要弯腰 。当然，不要总是坐着 ， 坐累了可以站一会儿或走路 。坐的时候可以选择枕头，这样会很舒服 。
1.睡觉的时候
孕妇睡觉时可以侧卧，弯曲两条腿，缓解腰部等压力，有效放松腰部等肌肉 。同时，孕妇在腰背垫枕头可以适当缓解疼痛 。睡得太累也感觉不到 。
2.注意保暖
春天早晚温差大，孕妇要注意增减衣服 。特别是腰部、背部、腿部、脚部位要注意保暖 。这种方式也可以缓解腰痛 。
3.可以适当按摩
孕妇腰疼时，家人可以按摩腰部或通过热敷帮助缓解症状 。
4.适当的运动
选择孕期适当的运动、适当的孕妇瑜伽、散步等 ， 可以很好地缓解腰部压力，缓解孕妇腰痛症状 。
【自我缓解孕期疼痛的方法是什么-有效解决怀孕期间疼痛】这里需要注意的是，孕期腰痛严重的话不能得到缓解，不要犹豫，要立即去看医生 。