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- 冠心病应该怎么预防
- 应该如何预防冠心病的发生
- 冠心病的预防措施有哪些
一、冠心病应该怎么预防
酒桌文化是中华民族饮食特色的一部分，从千年前流传至今，所以经常喝酒也是可以理解的，但是对于特殊群体来说，冠心病能喝酒吗?酒精是否会加重病情呢?对于冠心病，预防大于治疗，那冠心病应该怎么预防，都一起来看看吧 。
冠心病能喝酒吗?
虽没有明说一定禁止沾酒，但是尽量不饮酒对冠心病患者是无害的 。
酒的主要成分为乙醇，它对血管有一定的刺激作用，对心脏冠状动脉没有好处 。冠心病患者时常饮酒或者一次性大量饮酒的话，很容易引发心绞痛的现象 ， 严重的可能还会诱发心肌梗死，所以贪酒的人尽量不喝 ， 不喝酒的人更好 。
冠心病应该怎么预防?
1、了解易患因素 。
冠心病的发病率跟年龄也有一定的关系，男性40岁之后发病率较高 ， 女性绝经后发病率增高，而且由冠心病家族遗传的人患病率也比普通人高 。所以，对这类人群，更高提高警惕，防治冠心病的发生，控制好血压、血糖、血脂的指数 ， 排出患病因素会大大降低患冠心病的几率 。
2、改善生活方式 。
生活水平的提高人们的生活方式也改善，吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食都是增加患冠心病的几率 ， 所以日常饮食结构要合理，减少胆固醇的摄入和控制吸烟是必须做的事情 ， 降低患冠心病的风险 。
3、加强体育锻炼，经常运动 。
运动会让人整体的新陈代谢加快，好有利益心脏疾病的预防 。有证据表明，每周做2～3次中等强度以上的运动，可降低患心脏疾病的风险 。但是要注意运动应适宜，不可做剧烈的运动，应该循序渐进
还有一个问题大家忽视，精神的不健康对冠心病也是有一定的影响，平时应注意调解生活上的压力，可以有自己喜欢的爱好转移调节不好的情绪 。
4、生活要有规律
保持规律的生活作息，不熬夜、不抽烟喝酒、不情绪暴躁 ， 每天保持足够的睡眠，培养多种情趣有利于预防冠心病 。
冠心病应该怎么预防相信你也有所了解，只要你不作 ， 疾病会远离你的 。
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二、应该如何预防冠心病的发生
在日常生活中，我们经常遇到一些冠心病患者在上趟厕所，或打牌高兴时，突然一头栽倒在地起不来了；还有的人整天忙于工作，或好好睡觉，晚上突然死亡；有些心肌梗塞患者即将出院，却突然死亡 。上述情况称为猝死 ， 它是冠心病的临床表现形式之一，由于冠状动脉急性病变较多，带来心肌缺血 ， 诱发致命性的心律失常，等如室颤 。
预防措施 。
(1)避免精神高度紧张和过度兴奋：冠心病患者平时不要打麻将，不看惊险的电影、电视剧和球赛 。快乐的事 ， 不要太高兴；有死亡时，不要太悲伤 。
(2)避免情绪过度激动：不要急于求成，保持心理平衡 ， 凡事要沉着、冷静 。生活要有规律，不要过于紧张和激动，更不要与人闹矛盾 。
(3）保持大便通畅：注意合理饮食 ， 保持排便通畅，避免用力憋气排便 。因为这些剧烈的憋气动作会使心脏紧张，血压升高，或通过迷走神经诱发心脏骤停 。
(4）尽量减少洗澡次数：洗澡次数不宜过多，不宜在拥挤的澡堂洗澡，洗澡时间不宜超过15分钟，不要在热水中长时间浸泡，洗后注意保暖 。
(5)控制体重，避免暴饮暴食：体重超标20%的冠心病患者发生猝死的风险增加一倍，尤其是晚餐时暴饮暴食，也是猝死的常见原因 。
(6）注意防寒保暖：在寒冷的冬季 ， 特别是气温急剧下降时，要注意保暖 ， 随气候变化增减衣服 。避免逆风行走，尽量减少夜间上厕所的次数 。
(7）消除和控制危险因素：如高血压、高脂血症、糖尿病等是冠心病的主要危险因素，应积极预防和治疗 ， 并严格戒烟、忌酒 。。。
三、冠心病的预防措施有哪些
【冠心病应该怎么预防-应该如何预防冠心病的发生】1、不吸烟 。已有吸烟习惯的人，一定要下决心戒烟 。
2、主要食用植物油 。不吃或少吃动物油脂、奶油及各种油腻食物 。吃油脂的量，每天不能超过20克 。
3、减少你吃肉的数量，每天不要超过3两；吃肉时，要将肉上脂肪除去；吃炒或煮的肉 ， 不要吃油煎、熏制、腌制的肉 。
4、中老年人吃鸡蛋每天不能超过1个，特别是要少吃蛋黄 。
5、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀 。
6、减少食盐的摄入量，每天每人小于6克 。食盐摄入量低了 ， 可以降低血压，并且减少发展成冠心病的危险 。
7、经常运动 。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险 。但突然做剧烈运动有时也很危险，必须循序渐进 。
8、应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力 。可以培养良好的嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪 。
9、控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病 。
10、定时检查身体并听医生的话 。
另外，冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心病:
1、遇事心平气和 。冠心病患者往往脾气急躁 ， 故易生气和得罪别人 。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性 。
2、要宽以待人 。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽 。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素” 。
3、遇事要想得开 ， 放得下 。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏 。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化 。
4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法 。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动 ， 增强自身康复能力 。
冠心病的饮食：冠心病患者饮食应少油腻，多蔬菜水果 。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量 。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐 。膳食中于限盐（限钠）的同时，应多吃含钾的食物 ， 例如五谷杂粮、豆类、肉类、蔬菜和水果均含有一定量的钾 。动物性食品虽大多含钾比蔬菜、水果高，但钠含量、胆固醇含量较高，而蔬菜、水果含的钠极少，所以 ， 应多吃水果、蔬菜来补钾 。含钾高的食物有菠菜、萝卜、卷心菜、芹菜茎、南瓜、鲜豌豆、柠檬等，均可选食 。