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- 如何孕育一个健康宝宝
- 应该如何孕育一个健康的宝宝
一、如何孕育一个健康宝宝
如何孕育一个健康宝宝，家长们这些你做对了吗？
要想生个聪明、健康的宝宝,怀孕的时机很重要 。那么,什么时候受孕最合适呢?生孩子就如同种树一样,每一步都需要细心呵护 。拿着日历算一算,哪一天受孕最合适 。你想过吗?生孩子并不是夫妇两个人的事,要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的...
想要一个健康宝宝，并不是没有捷径可循的 。这里有经过实践检验和科学论证的10条守则，如果你想让自己成为妈妈的事业畅通无阻，那么一定要仔细阅读，常记于心哟！虽然孕育一个健康宝宝的过程奇妙而不可预测 ， 但还是有些规律可循的 。
守则之一：不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程 。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率 。但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产 。体育锻炼有益于保持身体健康 。但妇科专家指出，不要运动过度 。高强度的体育锻炼（如长跑或激烈的竞赛项目）会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期 。过度运动还会增加流产的风险几率 。
守则之二：改善你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕几率 。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率 。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法 。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物 。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃 ， 如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸 。
守则之三：先戒烟，再怀孕
你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化 。研究结果显示 ， 就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降 。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复 。守则之四：了解自己的月经周期
通常 ， 女性的月经周期为25?35天 。如果你的月经周期明显比其他人长，如42天 ， 那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了 ， 这时你就应该去看医生 。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4?5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活 。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵 。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性排卵期的差别非常大 ， 对于排卵期较早的人来说，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天 。
守则之五：让压力离开
压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力 。丹麦最近公布的一份调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低 。专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱 。调节压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对于怀孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番 。
守则之六：杜绝酒精和过量的咖啡因
越来越多的研究结果显示，饮酒会降低女性的生育能力 。有关专家说，偶尔饮用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都饮用两杯以上的话 ， 肯定会对生育能力造成影响 。霍普金森医学院的研究专家发现，每天肆意饮酒，并且还喝一杯以上咖啡的女性，与那些不饮酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比 ， 其受孕的几率会降低50% 。所以在准备怀孕期间，女性饮酒的基本原则应该是：滴酒不沾 。另外，每天喝一杯咖啡似乎对生育能力无关大碍 。加利福尼亚奥克兰市某医学机构曾经公布了一份研究结果，并没有发现咖啡因摄入量与生育能力之间有何关系 。相反，有些研究专家还认为，每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕几率 。如果说咖啡因会造成什么风险的话 ， 那也是过量摄入后才会导致的，这里的过量是指每天饮用六杯甚至更多的咖啡 。守则之七：有规律的亲密帮助受孕
研究结果表明，与很少过性生活的女性相比 ， 每周至少一次的房事可以使女性的月经周期更有规律 。这中间存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以对妻子的生殖系统产生正面的影响 。此外，如果你想怀孕 ， 频繁的性生活肯定会对之有所帮助 。
守则之八：灌洗阴道要不得
这种清洁方法会消灭阴道内起保护作用的正常菌落，破坏阴道内的生理平衡，并且容易使女性患上细菌性阴道炎，这是一种很常见但又极易被忽视的阴道炎症，如果得不到及时的治疗 ， 容易导致不育，或在受孕后增加早产、流产的几率 。如果你注意到自己的阴道口处有任何异样的征兆（痒、灼热、异样的分泌物或者疼痛），一定要及时去看医生 。
守则之九：避孕药改善生育能力
有专家认为，口服避孕药阻止排卵过程，使生殖系统停止运转 ， 能起到延缓卵巢衰老的作用 。对某些女性来说，由于避孕药可以延缓子宫组织的生长 ， 从而控制两种常见病——子宫内膜异位和子宫肌瘤的发展 。
守则之十：想要健康的宝宝 ， 丈夫也要出一份力
不利于女性受孕的生活习惯同样会对男性的生殖健康造成损害 。吸烟、酗酒、偏食??任何此类不良的生活习惯都会降低精子的数量和活力 。有关研究结果显示，大量吸烟或酗酒还会对精子中的染色体造成损害 。每天摄入足够的营养物质，尤其是维生素E和C以及微量元素硒将有助于男性生产健康的精子 。专家指出，每天服用含多种维生素的药物是迈向健康的第一步 。通常来说 ， 男性需要三个月的时间才会生产出新的精子，因此如果想要受孕，丈夫应该及早打算才是 。儿童发展心理学家认为 ， 出生第一年是宝宝认知发展的关键时期 。而要促进宝宝认知发展 ， 父母并不需要专门准备古典音乐、语言磁带、五花八门的卡片等来刺激宝宝的大脑发育 。其实宝宝最好的学习工具是父母和宝宝一起聊天、唱歌、阅读和欢笑——生活中的亲子互动是最重要的 。
有12种有趣、科学、简便的方法，它们会使宝宝变得更聪明 。
1.尽量母乳喂养事实证明：在婴儿期母乳喂养的孩子具有较高的智商 。另外，哺乳是妈妈与宝宝进行情感交流的大好时机 。
2.保持视线接触当新生宝宝睁着眼睛时，爸爸妈妈要经常与他对视 。宝宝很早就能辨认人的脸 ， 而且他最爱看的就是亲爱的妈妈的脸 。盯着人脸看，能发展宝宝的记忆力 。
3.捉迷藏和宝宝捉迷藏不仅仅能逗得他咯咯笑，宝宝可以从中知道物体消失后还能回来 。
4.让宝宝区分事物在宝宝脸上方20~30厘米处挂两幅图片 。这两个图片要比较相似 ， 但有小小的不同(如树的位置不一样) 。即使很小的婴儿也能来回地观察，猜测画的不同之处 。这能为后来的认知和阅读发展打下基础 。
5.爬行游戏躺在地板上 ， 让宝宝在你的身上爬来爬去 。这远比专门的爬行训练有趣得多 。可以激发他的协调性和解决问题的能力 。
6.读书给他听科学家发现：当母亲把一个故事的一行话读上2~3遍时，8个月的婴儿就能够识别这行字的先后排列顺序 。这种方法能帮助宝宝学习语言 。
7.让宝宝玩弄自己的食物给宝宝不同性质的食物，如面包、米饭、巧克力、蔬菜等 。这可以锻炼宝宝的抓握能力和发展他的感觉器官 。8.做家庭相册相册里放入父母和亲戚的照片 ， 经常翻给宝宝看，发展宝宝的记忆能力 。
9.设置障碍物在地上放一些柔软的垫子、枕头、盒子或玩具 ， 教宝宝怎样从上面、下面和旁边爬过这些障碍物 。可以发展宝宝的运动能力 。
10.触摸物体抱着宝宝在屋子里走动 。让他的手触摸冰凉的玻璃、柔软的衣物、光滑的植物叶子或其它安全的物体，同时对宝宝大声讲出它们的名字 。可以促进宝宝感知觉的发展 。
11.给宝宝选择的权利可能的话，一次给宝宝两个可以选择的东西，如用餐时给他两种颜色的碗让他挑 。这样他就会知道自己的决定是重要的 。
12.让宝宝做家务小宝宝可以将衣物按深浅分开，甚至能从中找出自己的衣服 。这可以发展他的分类能力 。
专家认为，幼儿的智商不但受到遗传基因的影响，周围环境也起着至关重要的作用，而父母的关爱加教育才是使宝宝得到高智商的关键所在 。三岁以前是宝宝智力发育的黄金期，在这个阶段对宝宝的智力开发工作是非常重要的，因此 ， 我们为你提供了七个促进宝宝大脑发育的秘诀，用你们的行动和爱 ， 让宝宝变得更聪明 。一）母乳喂养
通过对宝宝进行的脑力测验得出 ， 吃母乳的宝宝比吃奶粉长大的宝宝一般表现要好，而且吃母乳的时间越长智商就越高 。另外，专家提醒人工喂养的宝宝，1岁以内一定要注意补铁，因为在幼儿期缺铁的宝宝，等长到十几岁的时候，他的运动神经和认知的能力会比同龄的孩子差 。二）与宝宝交流
一个人在语言上的智商与他在婴儿期听到的词汇量之间存在一定的关系 。所以，在宝宝出世以后，父母就应该和宝宝多说话，多交流，他的词汇量也就多了起来 ， 但要注意语言尽量简短，多说一些和宝宝有关的话题，在宝宝试着和你交流时，你也可以用话语描述出他的意图 。
三）运用手语
在和还不会说话的宝宝交流时，可以运用手语跟他交流，如书可以用手掌一张一合来代替；鸟儿可以用手指放在嘴边作出鸟嘴的形状 。美国育儿专家的一项调查显示：学会手语的婴幼儿不但比没有学手语的婴幼儿说话早，而且智商更高 。也就是说手语对婴儿智商和语言能力的发展能够起到积极的影响 。
四）多动手
宝宝出世以后，父母就要有意识地用一些色彩鲜艳的玩具逗引宝宝去抓，或塞进他的手里，让他不停地敲打、摆弄 。通过手眼的活动，可以让宝宝的手眼有意识地协调起来，另外，手指的运动对大脑的刺激也是很有帮助的 。
五）读书
妈妈可以把宝宝抱到大腿上坐着，然后拿着书本一页页地翻起来，念起来做出读书的样子，读完一篇可以再读第二遍、第三遍 ， 不用担心他会听得厌烦，你读的越多，宝宝的印象就会越深 。和宝宝一起阅读，不仅能让宝宝学习到新事物，对他的语言发展也很有帮助 。
六）给宝宝独处的时间
不要无时无刻地拿着玩具在宝宝眼前晃来晃去，这样做不但不能激起他学习的兴趣，反而会让他觉得疲惫不堪 ， 甚至会缩小他的的观察范围 ， 只注意眼前的玩具，减少对其他事物的关注 。专家认为，宝宝需要父母夜以继日地关怀和照顾，但偶尔也需要一些自我空间 ， 一个人玩玩具，或者到处爬一爬，探索和发现他的“新大陆” 。七）给予支持
父母一直是宝宝最信任和依赖的对象，他需要从父母那里得到帮助和支持 ， 他才会开始自己的探索旅程 。也许你会发现，宝宝经常拉着你，把一朵花指给你看，或拼命地让你去看他发现的一只受伤的小蝴蝶，其实这些行为都反映了他想建立一种纽带，亲人与他之间的一种支持他走向外面世界的纽带 。所以，父母应该给予宝宝更多的支持和交流，这样宝宝才会更多地探索外界的事物 ， 让他们越来越聪明 。
宝宝刚生下的那一刻 ， 妈妈可是都期待着那声嗷嗷大哭，可是从那之后，估计再没妈妈希望看见自己的孩子哭个不停了 ， 宝宝一笑不知能暖化多少妈妈的心呢!而且今天要告诉各位妈妈一件神奇的事：据研究显示，越早会笑的宝宝可越聪明!
二、应该如何孕育一个健康的宝宝
引言：如果想备孕出一个健康的宝宝，夫妻两个一定要有健康的饮食 。
一、该怎么备孕出健康的宝宝呢？
很多人在结婚之后都想拥有一个共同的宝宝 ， 那么在这个时候一定要学会去调整自己的饮食习惯，让自己有一个合理的饮食，如果平时有吸烟的行为，一定要及时的戒掉 。有些人在备孕的时候十分的焦虑，那么这个时候一定要缓解自己的情绪，不能让自己有紧张遭遇的情绪，对孩子也会有影响 。女生在备孕的时候一定要放松自己的心情，不管自己遇到什么事情一定要积极的去看待 。如果女性在备孕的时候经常感觉不舒服的话 ， 那么这个时候一定要跟自己的丈夫说一说，两个人在备孕的时候一定要放平心态 ， 不管结果如何，只要对方努力了就可以 。想要孕育出一个健康的宝宝 ， 平时一定要重视自己的饮食习惯，一定要调整一下自己的作息 ， 这样的话自己就可能会孕育出一个健康的宝宝 。
二、总结
如果在结婚之后迟迟没有孩子的话，这个时候你也不要太过着急，虽然说有孩子是一件非常期待的事情，那么也要及时的去调整 。夫妻两个人结婚了，没有孩子也不要给彼此太大压力，这也会让彼此心理上有负担，很多人都想拥有一个健康的宝宝 ， 这个时候你要学会顺其自然 。备孕一定要选择科学的方法，这样的话才能更好的备孕 ， 出一个健康的宝宝，平时一定要放下自己的工作，一定要多休息 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜，平时一定要让自己有一个好的饮食，这样的话才会有一个健康的宝宝 。很多人在孕育宝宝的时候都没有做好准备，这个时候一定要提前适应 。【如何孕育一个健康宝宝-应该如何孕育一个健康的宝宝】
