经验直达：
- 如何克服演讲恐惧感
- 如何克服演讲恐惧症
一、如何克服演讲恐惧感
【如何克服演讲恐惧感-如何克服演讲恐惧症】
如何克服上台演讲恐惧感？1、心态：学会自我接受和自我肯定如果演讲的效果不佳容易引起自我否定，自我否定则会继续消减内心的力量，这其实就是一个恶性的循环 。要打破这个循环，必须先要学会自我接受和肯定 ， 提升自己的自信心 。
2、能力方面，要身体力行地去训练进行有效地练习 ， 熟悉自己的演讲状态，选择适合自己的演讲主题和风格 。那些让你感觉有趣的、舒适的演讲主题和风格才是最适合你的 。
3、降低欲望我今天只是来分享我的心得体会的，我过去的经验，故事，经历，分享给大家，希望大家可以借鉴学习 。每当你可以这么想的时候恐惧自然就减少了 。将每一次演讲都当做是一次分享，降低对演讲的期待 。
二、如何克服演讲恐惧症
做足你的研究 。如果你想拥有出色的演讲技巧，那么你必须听起来像是你所谈论的主题的专家，无论是海獭的交配模式还是其他的话题 。虽然拥有该领域的学位或经验可以帮助说服您的观众，但是尽可能彻底地研究该主题是让他们相信所说的每一个单词的最佳选择 。
了解您的受众 。如果你想要提高你的演讲技巧，那么你必须考虑谁将成为观众 。如果你知道你将要向同学们展示，那么你必须考虑一下会引起他们兴趣和兴趣的东西 。如果您向一组专家展示您的主题，那么您可以假设他们知道该术语 。但是，如果你向一组八年级学生提出一个复杂的话题，那么你必须简化它，以便他们可以跟随 。虽然您无法了解您的观众将会和不想知道的所有内容，但您可以根据您将要呈现的人群的年龄和构成来计算出很多 。在磨练演示文稿时请记住这一点 。
为时间限制制定计划 。有可能您一定的时间限制来进行演示，无论是半小时的工作演示还是十分钟的课堂演示 。无论你的时间限制是什么，你都应该做出你的演示文稿，以便在时间限制内轻松适应，这样你就不会花太多时间说话，试图达到每个点; 但是 ， 你不应该让它变得那么短，以至于你最后留下了很多“死时间” 。
考虑使用技术 。使用音乐或幻灯片放映技术可以帮助您提高积分并吸引观众 。然而，拥有太多技术可能会产生相反的效果 - 他们称之为“PowerPoint中的死亡”是有原因的 。因此，如果决定使用技术 ， 请确保它可以帮助您吸引受众并拥有更强大，更自信的演示技能，而不是疏远您的受众 。