经验直达：
- 如何解除刚入园家长的焦虑
- 家长怎样克服宝宝入园焦虑
一、如何解除刚入园家长的焦虑
焦虑症的治疗办法：
1.增加自信，由于对自身缺乏自信，患者通常会对自己完成和从事的事情报怀疑的态度，盲目夸大自己失败的可能 ， 从而产生焦虑、紧张等情绪 。因此，增加自信是治愈神经性焦虑的必要前提 。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先对自己有自信，减少自卑感 。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑 。
2.自我松弛疗法，焦虑症患者经常会陷入紧张、焦虑的情绪而无法自拔 。自我松弛疗法就是让患者从这种紧张情绪中解脱出来 。比如：你在精神稍好的情况下 ， 去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现 。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑 。此时便算终止 。
3.自我反省疗法 ， 有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望极度的压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识当中，因此便产生了病症 。发病时你只知道痛苦焦虑 ， 而不知其因 。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来 。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失 。
4.自我刺激疗法，有些焦虑症患者脑中总是胡思乱想 ， 坐立不安，对一件事百思不得其解，痛苦异常 。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力 。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动 ， 忘却痛苦的事情 。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力 。
5.自我催眠疗法，焦虑症患者大多数会有精神紧张、焦虑而无法入眠 。即使偶尔入睡也会突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠疗法 。如采用数数或用手举书本读等促使自己入睡 。
二、家长怎样克服宝宝入园焦虑
每年开园初期，幼儿园都会上演宝宝在园里哭 ， 家长在外面跟着抹眼泪的一幕 。如何帮宝宝缓解入园焦虑?我们一起来了解一下 。
“我要妈妈，呜呜呜……”刚上幼儿园时 ， 很多宝宝经常闹着“要妈妈”，搞得老师和家长都非常焦虑 ， 不知该如何是好 。有些家长见不得孩子哭，别扭着走不掉;有些家长扭不过孩子 ， 干脆就此不送孩子去幼儿园了 。对此，专家建议家长：要理解宝宝的“入园焦虑” ， 从多方面入手解决宝宝的“入园不适应症” 。
接受孩子的分离焦虑
宝宝初次入园时，由于周边环境陌生，往往会产生恐惧感和无助感，从而整天大哭大闹、吵着回家或者沉默寡言，出现一系列的负面情绪 。但专家表示：“家长要学会接受孩子的哭 。哭是孩子的权利、是孩子的需要，是孩子成长过程中必不可少的一个阶段 。面临孩子的入园焦虑 ， 家长和幼儿园的任务，不是阻止或杜绝孩子们的.哭声，而是帮助他们更快地适应幼儿园生活 。”
据专家介绍 ， 从孩子的社会性发展角度来看，3岁儿童的交往范围还主要停留在家庭中 。因此入园对于孩子来说是一个非常重要的转折点 。“孩子小的时候 ， 得到长辈们悉心的照料，是全家人关注的中心 。可在幼儿园面对的是陌生的环境、陌生的老师和小朋友，他们要适应幼儿园里的日程，遵守幼儿园的常规，跟小朋友们一起分享老师的注意力和教室里的玩具、书籍……这一切，对于一个两三岁的孩子来说，是非常不容易的 。”
对孩子们来说，初入园是一个突然的转变——他们在毫无准备的情况下，被父母送进了一个完全陌生 ， 没有任何感情依托的空间，孩子们不知道他们犯了什么错误，也不知道将要发生什么 ， 对任何人他们都不感兴趣，他们只是疑惑“为什么妈妈要抛弃我?”专家认为，对于孩子的焦虑心情 ， 家长首先应给予充分的关注和理解 。
三步骤助宝宝快乐入园
熟悉新环境：
专家建议，在入院前，家长要带宝宝到幼儿园熟悉环境，参观幼儿园教室、卧室和活动室等各种场地，在幼儿园停留一两个小时，逐步适应幼儿园的各种新环境 ， 让宝宝有熟悉和亲切感 。
做好交往准备：
入园前还要做好孩子的交往准备：每天早晚让孩子与社区里别的小朋友一起玩，不要关在家里;每天有意识地给孩子独处的时间，让孩子知道妈妈走了还会回来 。此外，家长还要加强与老师的信息联系和感情交流 ， 在入园时要向老师介绍自己孩子的性格，在家的生活习惯和特点 ， 便于老师掌握情况进行教育 。
让孩子有心理准备：
很多时候，只要成人对孩子稍微“预告”一下下一步要做什么，就可以避免很多问题 。专家建议家长在入园前几天有意识对孩子进行“入园倒计时” ， 提高孩子对即将发生的情况的“预测能力” 。如有可能，在入园前一天为孩子做一个小型的庆祝会，祝贺孩子长大了，祝贺孩子上幼儿园了，完成“仪式教育” 。
他山之石：
【如何解除刚入园家长的焦虑-家长怎样克服宝宝入园焦虑】德国的父母在孩子入园的当天除了为孩子买一只各种文具配套齐全的书包外，还会准备一个惊喜——入园彩袋：圆锥形的纸袋，里面装有各种糖果甜点，以及爸爸妈妈、亲戚朋友赠送的小礼物，像巨大的蛋筒冰淇淋，每个孩子都会抱着它第一次去幼儿园，兴奋地期待着打开彩袋的那一刻 。