经验直达：
- 怎么提高孩子抗挫能力
- 怎样让孩子提高抗挫折能力
- 大学生如何提高自身的抗挫能力
一、怎么提高孩子抗挫能力
1、从小任务让孩子做起：先给孩子布置一点很?。?很容易完成的任务让孩子去做 。不要布置有难度的事情，小事情会让孩子有信心完成 。
2、让孩子有成功的经历：当孩子了独自完成任务的经历后，内心的信心感就会增强，等再次遇到挫折时，就不会那么容易被击倒 。
3、让孩子看到榜样的力量：找一些同龄小孩子做榜样，比如某个小孩他能做出很优秀的事情，讲给自己的孩子，孩子会受到鼓舞的 。
4、经常性语言说服孩子：经常在孩子面前讲述成功的案例，这些语言是会刺激孩子的大脑 ， 让孩子从内心渴望变成一个勇敢的人 。
5、让孩子学会调整情绪：学好抗挫能力，先要学会对付的敌人是自己的坏情绪，不能有一点坏情绪就控制不住想脾气 ， 让孩子学会调整自己的情绪很重要 。
6、多让孩子参加体育运动：运动是一种精神，会给孩子内心赋予力量，也能让孩子体魄充满力量 ， 这些都是抗挫能力必备的东西，都让孩子参加体育运动吧 。
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二、怎样让孩子提高抗挫折能力
让孩子提高抗挫折能力是培养他们的应对困难和逆境的能力，以下是一些方法来帮助他们发展抗挫折能力：
- 建立积极的心态：培养孩子积极的思维方式，帮助他们看到挫折中的机会和成长 。鼓励他们采取乐观、灵活和解决问题的态度来应对困难与挑战 。
- 给予支持与鼓励：在孩子面临挫折时，给予他们支持与鼓励，让他们知道您相信他们有战胜困难的能力 。提供安全的环境和情感支持，让他们感到被接受和支持 。
- 培养解决问题的能力：教导孩子学会分析问题、寻找解决方案和制定行动计划的能力 。鼓励他们思考多种可能性，并从错误中学习和调整 。
- 推动自主学习：鼓励孩子在学习过程中独立思考和解决问题 。给予他们适当的自主权和责任，让他们有机会尝试，犯错误，并从中学习 。
- 培养适应性技能：教导孩子适应不同的环境和情境，包括适应新的人际关系、学校生活或其他变化 。鼓励他们灵活应对变化，并找到适应性的解决方案 。
- 提供挑战和机会：给孩子合适的挑战和机会来发展他们的抗挫折能力 。这可以是学术上的、体育上的、社交上的或其他领域的挑战 。在挑战中，他们可以锻炼自己的毅力、决心和坚持力 。
- 教导情绪调节和自我控制：帮助孩子学会识别和管理情绪，教导他们情绪调节和自我控制的技巧 。这可以包括深呼吸、冷静思考、寻找情绪支持和寻求帮助 。
- 鼓励与同伴互动：支持孩子与同伴建立积极的互动 。与其他人交流、分享困难和支持他人有助于孩子建立支持网络和学习从他人身上获取帮助 。
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三、大学生如何提高自身的抗挫能力
大学生的专业理想和生活理想必须遵循政治和道德的规范，没有政治和道德的专业理想和生活理想是社会和人所处的群体不能容许的 。那么，大学生应该具备哪些素质呢？
第一 ， 心理上：创建心理健康教育体系，开展心理咨询工作 。一是在大学的不同时期开展侧重不同的心理教育 。大学新生入学后除了开设心理健康教程 ， 心理健康教育者就应为学生做以“应对挫折”为主题的心理讲座，以培养学生正确的挫折观 。在之后几年的学生学习生活中，教育者要运用各种手段强化学生承受挫折的心理准备，帮助学生认真地分析自我，从而合理地为自己确立一个目标 。二是个体心理咨询与团体心理咨询相结合 。开展心理咨询工作是增进学生心理健康、疏导心理障碍、防治心理疾病、优化心理素质和提高抗挫折能力的重要途径 。
第二 ， 身体上：健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本 。人们普遍认为德、才、学、识、体是人才的内在因素，而体是最基本的东西，是成长、成才的物质基础 。同时, 在社会急剧变革的今天，多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调等，无不冲击青年学生的心灵，引起了部分学生认知失调、心理失衡和行为失范 。因此，身体健康是一切的前提 。
大学生挫折心理的产生 ， 不是单一的，而是复杂多变的，它往往是客观因素和主观因素相互作用、相互融合、相互制约和相互影响的结果 。磨炼大学生意志 ， 提高大学生心理素质，是提高大学生抗挫折能力的重要途径 。只有正确分析、研究大学生挫折心理产生的原因，才能对症下药、有的放矢，正确引导和调适大学生的挫折心理 。
【怎么提高孩子抗挫能力-怎样让孩子提高抗挫折能力】
