“胎动的状况与胎儿的健康有关，孕妈亲自数胎动是胎儿产前监护的一种手段 。”怀孕后 ， 每一位孕妈都有一个听起来非常简单但做起来有难度并且责任重大的数胎动任务，它毕竟跟胎儿健康有关，孕妈们一定不能偷懒马虎 。
可是，生活中有些孕妈确实不太会数胎动，尤其是新手孕妈 。那么该如何正确数胎动呢？
胎动是什么感觉？
“胎动，指的是胎儿发育到了一定阶段，因在子宫内活动 ， 比如肢体动作等，从而对子宫壁造成冲撞的动作 。”通常情况下，孕妈可以在孕12周感受到胎动，但是有些孕妈会因各种原因延后感知到胎动的时间 。
比如腹壁比较厚的孕妈或者首次怀孕的孕妈等，感知到胎动的时间会稳定在孕20周左右，最晚不超过孕24周 。
【还在为数胎动而发愁吗？正确数胎动攻略拍了拍准妈妈，手把手教你】如果到了孕24周，孕妈还没有感知到胎动，就需要咨询专业帮助了 。
关于胎动的感觉，一般带有孕妈们的主观色彩，所以并没有统一的标准 。于孕妈而言，相较于胎动感觉，能不能感受到胎动才是最重要的 。
准妈妈为什么要数胎动？
简单来说，胎动的次数是多还是少，是正常还是异常等，都反应了胎儿当下的身体、心理情绪状态 。“通常情况下，胎动频繁或者减弱是胎儿宫内缺氧的第一表现 。”因此，孕妈孕期一定要重视数胎动这件事情 。
正确数胎动攻略拍了拍准妈妈，手把手教你
1）数胎动的时间孕24周之前 ， 孕妈只需要感知到胎动即可；
孕24周到28周之间，孕妈可以找一下宝宝的胎动规律；对于高危孕妈 ， 一定要在医生的嘱托下开始在这个阶段数胎动；
孕28周之后包括28周，医生更多的会建议在这个阶段数胎动 。
2）胎动的正常次数
“正常情况下，胎动每小时的次数为3-5次，12小时的胎动次数需达到30-40次以上 。”
胎动的次数受到多种因素的影响，比如孕妈情绪、姿势、外界刺激等，所以它并不是一成不变的 。
但是这种变化会呈现变量的稳定规律性 ， 若在某个时间段，胎动次数变化太大，超出了这种规律，孕妈们还是尽快去医院为好 。
3）时间如何把握
不同的胎宝宝，他们的“活跃时间”不同 ， 孕妈们可根据胎儿的情况，尽量找胎儿比较活跃的时候去数胎动 。
比如可以在每天早、中、晚饭后时间数胎动 ， 大多数情况下，这个时间点，因母体补充了营养，体内的血糖会升高，胎儿受到影响 ， 自然会活跃一些 。
关于每次数胎动的时间，孕妈可以参考下面两种标准：
① 每次数胎动的时间保持早中晚三餐后的1个小时 ， 然后把每次得出的次数相加，再乘以4 ， 就是12小时胎动的次数 。
孕妈需注意：
“胎动异常：12小时的胎动次数少于20次；胎儿危险：12小时胎动次数少于10次 。”② 选一个固定的两个时间，若胎动次数总共达到了10次，那么说明胎动正常 ， 相反没有达到10次，说明胎动异常 。
每次数胎动的时候 ， 孕妈们可以采用不压迫到肚子的左侧卧或者静坐的方式 。
4）怎么算一次胎动
数胎动的时候，孕妈会发现有些胎宝宝比较的活泼，可能刚开了个左勾拳 ， 马上又会来个又踢腿 。
那么这种情况是算一次胎动还是两次胎动呢？
理论上来说，如果是1-2分钟之内的胎动都可算是一次胎动 。
但是这个标准不是死的，可以适当灵活一点，如果胎动前后动作具有短时间内的延续性，那么就可以当做一次胎动 。
于孕妈而言，最重要的是在数胎动的过程中形成一套自己的胎动的规律标准 。
如果在这个规律标准下 ， 胎动出现明显的增加或者减少，那么就需要找专业医生诊断了 。
关于数胎动的那些坑
1. 宝宝是胎动还是打嗝？怀孕到了一定时期，孕妈们会有一种肚子“跳”、“颤”的感觉 。
严格意义上来说 ， 这是胎儿在打嗝，是他在通吞咽动作练习自己的肺部能力 ， 不是胎动 。
打嗝也是正常的孕期行为，孕妈也不需要担心 。
2. 有了胎心仪没必要再数胎动？
第一胎心的异常，往往发生在有胎动异常的1-2天之后；第二关于胎心仪正确使用方法 ， 孕妈们不一定掌握，比如胎心仪放的位置等 。
所以，孕妈们不要为了图省力就使用胎心仪，数胎动更能及早的发现胎儿的异常 。
其实数胎动也不是那么无聊枯燥，可以把它看成是跟胎儿沟通的方式，一辈子又有多少次这样的亲子互动机会呢？
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你会数胎动吗？