经验直达：
- 日常生活中如何预防乳腺疾病
- 怎样预防乳腺癌的发生
一、日常生活中如何预防乳腺疾病
钢圈胸罩帮你挺胸还带来乳腺疾病
谷珂院长指出，钢圈刚好在人体“肝经”附近，肩带不好可导致钢圈移位，压迫肝经十几个穴位，可导致经脉运行不畅；西医则认为会使淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等 。
不戴文胸行不行、好不好？据说麦当娜在运动时会戴三个运动型文胸 ， 又是为什么？专家说除非你的胸部较为平坦，可以不带文胸 。否则戴文胸还是有好处的，尤其是进行体育运动的时候 。带钢圈的文胸穿戴不慎容易损害乳房 ， 因此穿戴有钢圈的文胸一定要调整好位置，无钢圈的运动型文胸是保护乳房得更好选择 。
戴还是不戴，这是个问题
不少女性会觉得戴文胸是一种束缚 ， 对自己没有好处 。可是东莞市玛丽亚妇产医院专科谷珂院长告诉你，麦当娜运动的时候还戴三个运动型文胸呢！为什么？因为这样能保护乳房 。
如果你的胸部较为平坦，那么你完全可以不戴胸罩 。但是如果你的乳房较大，不戴胸罩会让你乳房下垂，如果你在运动，不戴胸罩还会出现胸部肌肉前拉伤的情况，所以总的来说，戴胸罩还是应该提倡的 。
带钢圈胸罩配戴不当易发乳腺疾病
谷珂院长指出，钢圈刚好在人体“肝经”附近，肩带不好可导致钢圈移位，压迫肝经十几个穴位，可导致经脉运行不畅；西医则认为会使淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等 。肩带松紧不当、粗细不当均会引起肩痛 。文胸戴得不好还会摩擦乳头，引起瘙痒，影响乳头发育 ， 导致乳头内陷 。
●医生建议
1、如果你的胸部比较丰满，或者做运动，一定要戴文胸 。否则运动牵拉造成乳房组织损伤，丰满的胸部出现胀痛感 。
2、谷医生推荐使用运动型无钢圈文胸 。运动型文胸有较好的弹性、承托性 ， 可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度 。分体式运动内衣有较好的承托性内置罩杯设计，可将胸部曲线塑造得更丰满、圆润 。
3、经期前一星期应选择大一号文胸 。经期前乳房会较平时有所胀大，此时选择大一号文胸不易造成损害 。
4、文胸不一定随时戴着 。对于A杯的女性，平时完全可以不戴文胸，而平时在家、睡觉时最好不要戴文胸 。
5、选购文胸时一定要多试穿 ， 多听导购的专业意见 。
测试你的穿戴方法是否正确
你穿胸罩的方法正确吗？请回答下面四个问题，就知道你有没有把内衣的功能发挥得淋漓尽致 。
A .穿着胸罩，当手上举时 ， 胸罩下围的部分是否也跟着上提？
B .穿着胸罩站立时，胸部中心部位是否空空地不服帖？
C .罩杯与肩带外侧有赘肉挤出吗？
D .肩带嵌到肩膀肉里面，背部的胸罩下围比胸前的下围高吗？
答案
若以上四个项目中有一题符合的话 ， 表示你穿戴胸罩的方法错误了，要赶快纠正了 。
1.将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈；
2 .将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，然后轻按罩杯底幅边缘 ， 固定文胸位置，把腋下和侧面的赘肉都塞进罩杯里；
3.调整肩带长度 ， 不要紧嵌着肩膀的肉 ， 以可以伸进一指的松紧度最适宜 ， 再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑；
4.将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平；移正杯位 ， 使胸部线条集中 ， 完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果 。
5.最后抓着后面的扣环往下拉 ， 再稍微调整一下 ， 以最舒服的感觉为准 ， 并看看是否有任何部分鼓起来 。
东莞玛丽亚妇产医院温馨提示：
乳房疼痛可用热敷按摩法缓解
佩戴文胸不当造成乳房疼痛，可以用热敷的办法缓解 。郭医生认为可用“消肿通络散”，每天沐浴前或后做按摩，可有效缓解疼痛，保养乳房 。
1、用一包消肿通络散，放入微波炉，用高火加热5分钟，或中火热7分钟后取出，加入1/3粗盐 ， 放入麻布袋 。
2、用热麻布袋来回按摩两侧肋骨至腋下部位 。
3、用热麻布袋按摩乳房正面下方肝区，从中间向斜下方来回按摩 。
4、用热麻布袋按摩乳房，左边乳房顺时针方向，右边乳房逆时针方向按摩 。
我在东莞玛丽亚妇产医院上面看到谷珂院长写的这样的文章,女人真是太容易出病了.要少吃辣的.豆类那些都比较好.建议去他们网站上面了解下,很多关于女人的话题的
二、怎样预防乳腺癌的发生
乳腺癌大多发生在女性 ， 一般发病在50岁左右，引起乳腺癌的因素很多，我们在日常生活中该怎样预防乳腺癌的发生呢？
乳腺癌的发生与遗传有着很密切的关系 ， 如果女性的母亲或姐妹中有人患?。?这个女性发生乳腺癌的机率会高于其他的女性 。所以，对于家族中有亲人患乳腺癌的女性，最好定期进行体检，以免早发现，早采取措施 。
乳腺癌的发生和月经的初潮时间以及绝经时间的早晚也有很重要的关系 。如果女性月经初潮时间早，绝经时间晚，发生乳腺癌的机率也会增高 。因为女性体内雌激素水平的增高和乳腺癌的发生有着很密切的关系 。
乳腺癌的发生和不良的饮食习惯也有很密切的关系，如果经常进食烧烤类食物，腌制食物 ， 高油高脂类食物都会增加乳腺癌的发生机率 。经常熬夜也会增加乳腺癌的发生机率 。
运动对减少乳腺癌的发生也有很重要的作用，对于经常坐办公室，运动少的女性 ， 发生乳腺癌的机率会增加，经常接受电脑辐射，吸烟 ， 酗酒的女性发生乳腺癌的机率也会增高 。所以，在日常生活中要多运动，减少电脑的辐射，尽量戒烟戒酒 。
精神压力过大，对乳腺癌的发生也有一定的影响 。精神压力过大，会导致女性体内的激素分泌失调，女性体内激素水平的变化会对乳腺造成影响，从而增加乳腺癌的发生机率 。
日常用品中的某些化学成分也会增加乳腺癌的发生机率 。如果经常使用劣质化妆品，化妆品中的某些成分具有致癌作用，久而久之，会导致乳腺癌的发生 。某些空气清新剂，干洗剂中也含有致癌的成分，经常使用，也有可能会增加乳腺癌的发生机率 。
蔬菜中的残留农药也会增加乳腺癌的发生机率，所以在清洗蔬菜的时候 ， 一定要多清洗几遍 。
另外，如果身体的其他器官患有癌症，如患有子宫癌，卵巢癌等疾病，在癌症的后期，癌细胞也会转移到乳腺，导致乳腺发生癌变 。
要预防乳腺癌的发生，在日常饮食中 ， 尽量多食用新鲜的蔬菜和水果 ， 避免容易导致乳腺癌发生的危险因素，当身体出现不适的时候，及早到医院进行检查治疗 。
【怎样预防乳腺癌的发生 日常生活中如何预防乳腺疾病】
