经验直达：
- 怎么预防职业性中暑
- 高温作业中怎样预防中暑
- 要如何防止中暑
一、怎么预防职业性中暑
1.加强职业防护：在户外 ， 应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装 。高温作业劳动者工作服应以耐热、导热系数小而透气性好的织物制成 。工作服宜宽大又不妨碍操作 。按不同作业的需要，供给工作帽、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖、护腿等个人防护用品 。特殊高温作业的劳动者，如炉衬热修、清理钢包等工种，为防止强烈热辐射作用，须佩戴隔热面罩并且穿着隔热、阻燃、通风的防热服，如喷涂金属（铜、银）的隔热面罩、铝膜隔热服等 。
2.科学补充水分：在高温天气里，无论运动量大?。夹枰黾右禾宓纳闳?nbsp;， 不应等到口渴时才喝水 。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯水（500-1000毫升），水温不宜过高，含盐饮料最佳，一般每人每天供水3~5升，盐20g左右，饮水方式以少量多次为宜，水温不宜高于作业地点环境温度，最好为8~12℃ 。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液 。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料 ， 以免造成胃部痉挛 。
3.合理膳食休息：少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙 。多食水果蔬菜 。此外，保证高温作业劳动者在夏季有充分的睡眠和休息，这对预防中暑有重要意义 。
4.注意防暑降温：随身携带防暑降温药物，如：藿香正气水、人丹、十滴水、风油精等 。当已经感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其，已经感到头晕、意识模糊、虚弱 ， 甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动 。迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息 。
二、高温作业中怎样预防中暑
在高温季节里或高温环境中劳动和工作，易发生中暑 。现代医学研究证明，中暑是中枢神经调节失常的结果 。具体地讲，就是当外界温度过高（大多数超38℃），人体通过辐射和对流散热发生障碍，身体只能靠出汗散热，如果此时汗的蒸发亦受影响，散热有困难，热便在体内积蓄 。尤其是在劳动的时候，体内产热量增加，热的积蓄更多 。当积蓄的热量超过人体所能耐受的限度时，就会发生中暑 。
怎样才能预防中暑呢？主要方法是：防止烈日下曝晒，作业环境要保持通风，注意劳逸结合 ， 尽量避免过度疲劳，穿白色或浅色衣服 。在劳动和工作时，戴上草帽或安全帽 。日常生活中饮食要清淡 ， 不宜多食浓煎味厚或过分油腻的食品 。居室要清凉通风，应避免长时间在高温下劳动 。另外 ， 还要保证睡眠时间充足 。要节制房事，因房事过度 ， 可使人体虚损，以至暑邪乘虚而入，容易发生中暑 。在劳动时可随身携带一些仁丹、十滴水、清凉油等常用防暑药品 。仁丹可每隔3～4个小时服4～8粒；清凉油可每隔1～2小时在额部或太阳穴处涂擦一次 。如有头晕、头痛、恶心 。胃肠不适等症状 ， 可服十滴水半瓶到一瓶 。在平时还可多饮用清热解毒的清凉饮料，如绿豆汤等 。还可以吃些西瓜，一方面补充体液，一方面清热解暑，中医称其为“天然白虎汤” 。
如果在高温或烈日下工作一定时间后，出现头晕、出汗、口渴、恶心、胸闷、心悸、乏力等中暑先兆症状时 ， 应立即到阴凉处休息，并服用防暑药品、清凉饮料或防暑药膳，防止病情继续发展 。如果已经发生中暑，应尽快将病人抬到阴凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高些，用温水擦洗全身，或用凉水敷头部 。有条件的，还可以用酒精擦拭全身 。同时给病人扇凉，按摩四肢皮肤，以促进血液循环
三、要如何防止中暑
夏季天气炎热 ， 特别是有的地区室外温度已经达到了35度以上，地表温度甚至是更高 。对于从事室外工作的人来说，是非常难受的 。稍微不注意就会引起中暑或脱水的现象 。中暑是指在温度或湿度较高，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。有头痛、头晕、高热或神经和心血管系统症状，不仅影响身体健康，还会导致无法正常工作和生活 。
想要防止中暑，要做到以下几点：
1、尽量避免高温天气外出 。特别是中午，太阳是最凶的时候，温度已经达到了顶峰 。
2、做好防晒工作，戴上防晒帽、、太阳镜、防晒衣等 。
3、随身携带绿豆汤 。绿豆汤生活中最常见也是最便宜的消暑汤，人在高温环境下出汗越多，体内消耗的水分越多 ， 如果不及时补充水分，很容易发生中暑 。
4、随身携带水果 。参加户外活动时，身上可以携带黄瓜或者香瓜之类的 ， 另外也可以准备西瓜汁，这三种水果都有很好的清热降暑作用 。
5、高温作业人员体内热量消耗大,出汗多,身体的生理代谢往往发生一些改变,如唾液和胃液分泌减少,胃酸浓度降低等 。所以要适当补充水分 ， 但每次不要喝大量的水，应当多次少量补水，避免脱水和中暑 。
6、随身携带一些防暑降温药品, 比如风油精和藿香正气水等 。
7、尽量避免长期在太阳直晒下工作 ， 如果迫不得已，可以工作一会，然后到阴凉处休息一下 。
夏天在外面工作，要积极预防中暑热射病 ， 带帽子多喝水绿豆汤，藿香正气水，避免太阳直射，减少工作时间适当休息，尽量不在中午工作，早晨或者晚上 ， 积极预防热射病，保护身体健康 。
【高温作业中怎样预防中暑 怎么预防职业性中暑】
