近7成青年网友表示有焦虑感，当代年轻人 ， 该如何提升幸福指数？
2022年4月，中国青年报刊文指出，69.8%的年轻网友认为自己有某些焦虑 ， 这些焦虑感主要来自学习、工作、社交、外貌等方面 。焦虑的本质是对不确定性的担忧 ， 它会降低幸福指数 。想要提升幸福感，就要降低这种不确定性，具体该怎么做呢？
首先 ， 不要把成功的门槛定得太高 。幸福并等同于功成名就，不上名校，不拿奖学金，不做销冠 。只要努力了问心无愧，一样也是成功 。
其次，自学一个新技能 。我们很多的焦虑，是源于技能不足 。例如 ， 不会用ppt、excel的某个功能等 。数据显示，我们一生中90%的知识靠自学 。技能提升后，工作生活会更自信 。
还有，学会奖励自己 。在通向人生目标的路上，我们需要不断地给自己一些奖励，起到不断给自己加油打气的作用 。
当然，这个小奖励的方式可以有很多种 ， 例如，换掉用了3年的手机 ， 给自己买一个心仪已久的鱼竿等 ， 都能成为生活中的小惊喜 。
其实，有时候获得小惊喜，也不一定需要自己掏腰包 。#幸福感是这些小事给的#
例如，在便利店买东西用支付宝扫红包码，领一个抵扣红包，支付时就可以直接使用，每天能领一次 。还有，在支付宝上搜「赚钱红包」，生成红包码分享给朋友，朋友使用后我们自己也能获得“现金奖励”，无论数额大小 ， 都是自己的“额外所得”，这些也是惊喜 。其实，生活中的小惊喜，充盈在我们生活的各个角落，它能帮助我们缓解焦虑和压力，我们要做的就是要善于制造和发现它们 。
对于年轻人来说，大部分焦虑会随着自己心态调整，和工作技能的提升而逐渐褪去，等真的进入了人生收获季节时，或许你会感谢那个曾经力争上游的自己 。
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