iOS 备份 / 升级 / 降级教程
升降级关乎到你手机中的所有重要数据，所以大家务必仔细认真阅读 。
先要提前说明，降级分两种情况 ， 我这篇文章的前提条件是 "情况一" 适合还未升级 iOS 16 系统的同学阅读 。
? 情况一：未升到 iOS 16
? 情况二：已升到 iOS 16
如果你已经升级了 iOS 16，并且没有在升级前备份数据 ， 那降级会有些麻烦，需要修改 info.plist 文件，这里不做展开 ， 大家可以去B站、知乎找下教程 。
01 准备工作
下面正式开始 ， 先说四个需要注意的地方 ， 心中默念三遍 。
?? 一定要做好整机数据备份
?? 一定要关闭 iPhone 激活锁
?? 一定要知道本机 Apple ID 账号/密码
?? 不建议黑解机或非常规机型刷机
关于整机数据备份、iPhone 激活锁后面会详细说，本机 Apple ID 账号和密码一定要拿个小本本提前记下 。
大家要注意!!! 升级最新 iOS 系统后只能降级到"苹果未关闭验证的固件版本" 。
未关闭验证的固件版本是啥意思？我简单科普下，首先进入下面这个网站 。
https://ipsw.me/product/iPhone然后选择你的机型，比如 iPhone 13，接着我们会看到两种颜色的版本信息 。
【iOS 系统怎么降级？】右图中绿色的就是未关闭验证的固件版本，也就是说，我们的 iPhone 13 最低只能降级到 iOS 15.5 。
右图中红色的就是已关闭验证的固件，苹果已经关闭验证的版本，是无法降级的 。
Tips：假设你目前是 iOS 15.1，那么升级到 iOS 16 后再想降级，就只能降到 iOS 15.5 。
这个固件验证状态是动态的，旧版本会随着时间推移逐渐淘汰 。
iOS 16 正式版发布后，iOS 15.5、iOS 15.6 也会慢慢关闭验证，到时就永远不能降级到 iOS 15 了 。
02 整机数据备份
看完上面的准备工作之后，我们开始备份 iPhone 中的所有数据 。
整机数据备份就是将手机中所有的内容打包备份，包括：微信聊天记录、QQ 聊天记录 ， 所有 App 的中的全部数据等 。
这步非常非常重要 ， 务必仔细阅读，必须在未升级系统前备份 。
举个例子：比如你现在是 iOS 15.5 及以下系统，想升级到 iOS 16，接着再降回 iOS 15.5，我们必须在 iOS 15.5 及以下系统中进行备份，不能在 iOS 16 系统下备份，也就是说备份只能向上兼容 ， 不能向下兼容，否则会出现白苹果等各种问题 。 首先需安装苹果官方工具：iTunes
Windows 可以在 Microsoft Store 中下载，也可以在 iTunes 官网中下载安装 。
Mac 用户得看你的系统版本，如果是 macOS Catalina 或更高的版本，无需安装 iTunes，你的访达中就已经内置了，插入数据线就能使用，低版本 macOS 需进入 iTunes 官网下载 。
https://www.apple.com.cn/itunes/安装完成后我们打开 iTunes，然后通过数据线将手机与电脑连接 。
连接后，点击顶部的小手机图标 。
接着进入"摘要"，我们可以通过这边的备份功能对 iPhone 进行整机备份 。
备份是默认存在 C 盘中的，所以要确保 C 盘中有足够的空间 。
备份可选择加密或者不加密 ， 大家根据自身需求选择，区别如下：
不加密备份：备份手机中所有数据 ， 不含账户密码、健康、HomeKit、通话记录、网站历史记录等敏感信息 。
加密备份：备份手机中所有数据，包含账户密码、健康、HomeKit、通话记录、网站历史记录 。
如果选择加密本地备份，一定要将密码写下来妥善保管，因为没有这个密码备份将永远无法恢复 。
? 不加密备份：选择「本电脑」然后点击「立即备份」接着会出现个弹窗我们选「不加密」然后它就会开始自动备份 。
? 加密备份：依次选择「本电脑 - 加密本地备份」然后设置密码??密码一定要记下，忘记就永远无法恢复了 。
接着点击「设定密码」最后在手机中输入锁屏密码 ， 然后它就会开始自动备份 。
正在备份中，时间较久耐心等待即可 。
备份完成后会显示最新备份时间，到这里 iPhone 中的所有数据就备份完成了！
备份默认存在这个路径中 ， 不要误删了 。
备份成功！
双重保险：如果还不放心，还可在 iCloud 中再备份一份 ， 看你是否有在用 iCloud 。iCloud 免费版就 5GB 容量，用来备份肯定是不够用的，需要购买额外容量，如果你平时不用 iCloud 那不备份也没事 。
如果平时就在用 iCloud，那可以备份一下，顺手的事 。
备份步骤很简单，依次在 iPhone 中进入「设置 - 头像/名字 - iCloud」 。
接着点击 iCloud 云备份，点击「立即备份」它就会帮你自动备份到 iCloud 中 。
到这里备份工作就全部做好了 ， 即使你手机掉河里捞不上来了，也不用慌，备份在手稳如狗 ， 数据都不会丢 。